1k
7 лет назад · 1 фото · 3084 просмотров · 13 комментариев
Как сохранять ясность ума до старости?
Современный мир — сложное место для ясности мысли. Перегрузка информацией, прокрастинация, многозадачность и регулярные стрессы: все это снижает активность мозга. В результате на рядовые задачи мы тратим гораздо большее количество времени, постоянно что-то забываем, а новая информация не задерживается в памяти надолго. Что же делать? Как сохранить ясность ума в таких условиях?
Мы расскажем вам о нескольких работающих способах.
ЗОЖ — всему голова
Это — основа основ. Достаточное количество физических нагрузок в сочетании с правильным режимом сна и качественным питанием — это необходимый фундамент, без которого правильное функционирование всех систем организма невозможно.
Позитивное мышление необходимо
Когда наши мысли постоянно концентрируются на негативе — мы не можем войти в ресурсное состояние. Испытывая стресс и постоянные переживания, мы замедляем работу своего мозга. Доказано, что постоянный стресс негативно влияет на концентрацию внимания и память.
Головоломки и интеллектуальные игры
Разгадывайте ребусы, отправляйтесь с друзьями на квесты, достаньте с антресолей запылившиеся шахматы. Не стоит недооценивать влияние интеллектуальных развлечений на развитие мозга. Вдобавок к этому, вы, возможно, приобретете полезное хобби.
Ограничьте просмотр телевизора
Если в вашем доме постоянно включен телевизор в фоновом режиме — это негативно сказывается на когнитивных функциях. Даже если вы не обращаете внимания на то, что за передача сейчас идет по телевизору, ваш мозг продолжает получать массу ненужной информации. Но это не значит, что телевизор — вселенское зло. Научно-популярные передачи об искусстве, культурах разных народов, новости, интеллектуальные программы: все это помогает развивать интеллект и обогащает базу знаний.
Время для новых знаний!
Тренируйте в себе любопытство. Жажда до новых знаний — вот залог сохранения ясности ума на долгие годы. Постоянно давая своему мозгу качественную пищу в виде новой, полезной информации, вы тренируете его и поддерживаете в тонусе.
Текст взят из блога на одном сайте и слегка отредактирован.
Если кому интересна подобная тематика, то в моём профиле на Фишках ещё много постов на эту тематику и многое другое!
Если кому интересна подобная тематика, то в моём профиле на Фишках ещё много постов на эту тематику и многое другое!
Постоянно учусь новому, занимаюсь спортом, люблю головоломки, телевизора нет вообще... И чувствую что такими темпами скоро сдохну.
Очень помогает активная мозговая деятельность и работа пальцами, вязание, разные ремёсла, очень сильной профилактикой является игра на каком-либо музыкальном инструменте.
Книги. Только книги. Читать и думать. Будут в норме мозги- будет в норме тело. Естественно - ДВИЖЕНИЕ. Движение - это ЖИЗНЬ.
Короче, ползите - извиваясь всем телом в библиотеку. По-хер, какую : электронную или монументально-кирпичную.. Доползите и начните ЧИТАТЬ !
И будет вам жизнь вечная и здоровье бронебойное.. читайте.. читайте... Включайте МОЗГИ..
Нет. Не тело зависит от здоровья мозга, а Мозг зависит от здоровья тела.
Конечно, если мозг не тренировать, то он будет слаб даже в нормальном теле, но без тела тренировки мозга менее эффективны. У меня где-то (в профиле на фишках или на канале в яндекс дзене) была статей об этом, если я не удалил.
Что касается книг, то сейчас я понимаю, насколько важную роль они сыграли в формировании моей личности: абстрактное мышление, визуальные образы и т. д. НО одними лишь книгами ничего не сделаешь. Книги (любые) полезны детям, а вот взрослым стоит читать либо научную литературу, либо что-то действительно глубокое. Донцову нет смысла читать. Даже комментарии в интернете полезнее Донцовой :)
Да какая старость? Благодаря нынешней медицине, пенсионной реформе, экологии, фальсифицированным продуктам и т.д. - какая в ж#пу старость? Тут хоть еще пару лет прожить...
Ну ясно ж, плевать, что мужчины реально до 59-ти не доживают, эта... *вычеркнуто цензурой* Скворцова - позор медицины - уверяет, что я доживу до хер знает каких... Интересно, а застраховать за свой счет она может мой прогнозируемый уход? Я-то не уверен, что и до пенсии дотяну, хотя и осталось чуть... Но, благодаря ей же, медицина на нулях...
А Соловьев скажет, что у нас всё замечательно, а Вы просто агент госдепа! ...))
Ну ясен пень... и зарплаты у медиков больше, чем в газпроме, и точно - я шпиён...
Могу немного успокоить - у нас почти вся страна таких шпионов...))
Да меня давно пора закрыть... и это при моей сдержанности... раз молчит - значит замышляет )))))