Почему в жару возникает отек ног? (2 фото)

Если в жаркую погоду вы, сняв обувь, обнаруживаете ярко выраженные следы от ремешков сандалий или резинок носков, это означает присутствие как минимум легкой отечности. Как отмечают специалисты, в зной именно ступни и щиколотки страдают больше всего. В этом случае переход с щиколотки в стопу (где должен быть изящный изгиб) становится настолько ровным, что даже косточка сбоку исчезает. Кроме того, ноги тяжелеют и гудят.

Ответ на заявленный в заголовке вопрос скрывается в особенностях анатомического строения человека. Все наши ткани снабжаются кислородом благодаря кровообращению. Кровь поступает в нижние конечности за счет усиленной работы сердца, а обратно – за счет венозных клапанов, подталкивающих красную жидкость к «мотору».

При повышении температуры воздуха система кровообращения начинает работать в режиме, который не допускает перегрев организма. Он достигает своей цели благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Однако расширившиеся вены не в состоянии полноценно осуществлять отток крови, что провоцирует появление отеков.

Кроме того, в жару у нас усиливается потоотделение, причем вместе с жидкостью из организма выводятся соли, необходимые венам, ведь именно соли, образно говоря, способы вытянуть кровь из тканей. Недостаточное количества этого вещества также приводит к отекам.

Итак, отек является следствием нарушения водно-солевого обмена в организме, а также проблем с кровообращением. Если отеки легкие, то справиться с ними можно благодаря следующим нехитрым правилам. К примеру, врачи рекомендуют в конце жаркого дня прилечь на кровать, поднять ноги вверх и оставаться в таком положении в течение 15 минут. Также утром и вечером можно принимать контрастный душ, при этом уделяя особое внимание ногам: считается, что такая процедура способна улучшить кровообращение и закалить сосуды.

Кроме того, нужно позаботиться о своем питании: уберите из рациона на время жары острую, соленую и копченую пищу, которая усиливает жажду и не дает жидкость своевременно выводиться из организма. В период зноя выпивайте от двух до трех литров воды - при этом не нужно употреблять лимонад и газировку, зато вполне подойдут морсы, компоты и натуральный соки.

 Если вас беспокоит легкая отечность, выполните ряд упражнений: прижмите пятку к полу и постарайтесь поднять пальцы как можно выше. После этого несколько минут походите на цыпочках, затем – растопырьте пальцы, насколько это возможно, и повращайте ступнями в обе стороны попеременно. Сделав разминку, положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног.

Что касается медикаментозного лечения, то его может назначить только квалифицированный специалист. В некоторых случаях флеболог может отправить на консультацию к эндокринологу и хирургу для составления полной картины заболевания.

В аптеке страдающие от отечности пациенты могут приобрести гели и мази, имеющие в своем составе рутин и гепарин. К таковым, к примеру, относятся «Троксевазин», «Эссавен-гель» и «Лиотон». Они обеспечивают обезболивающий эффект, улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и способствуют лечению воспалений. Правда, эти препараты действуют ограниченное количество времени, поэтому полноценную помощь можно получить только у врача.