194k
4 недели назад · 25 фото · 2508 просмотров · 48 комментариев
«Или нервы, или Луна, или хз»: пользователи пытаются понять, почему полмира просыпается ночью в одно и то же время и не может уснуть? (25 фото)
Метки: #бессонница #здоровье #ночные пробуждения #ночь #подъём #причина #проблема #промежуток #сон #час
Наступает вечер, и народ отходит ко сну. Кто-то раньше, кто-то позже, но без него никак. И вот как по заказу или чьему-то злому умыслу в районе 3-4 ночи глаза открываются, и сна уже ни в одном глазу. Тело разбито, мысли лезут в голову, а сон исчез, будто его и не было.
Проблема эта, как выяснили пользователи, довольно распространённая. И с обычными причинами типа жажды или необходимости посетить санузел не связана. Эзотерики вещают о ведьмином часе, врачи подозревают скачки кортизола или проблемы с печенью, а кто-то просто винит во всём кофе перед сном и гиперактивного кота. Кто или что заставляет нас просыпаться в этот промежуток, что с этим делать (и стоит ли вообще что-то делать), и как устранить регулярные странные подъёмы? Разбираемся и делимся личным опытом.
1. Регулярное ночное пробуждение в один и тот же промежуток
2. Завершение цикла сна, помогающее лучше выспаться
3. Терапия пока не помогла
4. Причина в стрессе, психологических и психических нарушениях
5. Помогла только фарма
6. Могут быть проблемы с давлением и почками
7. Такая причина есть у многих
8. Когда тянет на солёненькое
9. Смена биологических ритмов и кот
10. Нервы, жара, нехватка свежего воздуха
11. Облегчение пришло только с выходом на пенсию
12. В целом это не проблема, если постараться быстро уснуть
13. Для устранения причины нужно её обнаружить
14. "Утрирование" - довольно распространённая проблема
15. Это обычный режим
16. Помогло только снотворное
17. Всё дело в стрессе
18. Луна, нервы или что-то ещё
19. Самые распространённые причины
20. Нужно сдавать анализы
21. Психотерапевт открыл мир без ночных пробуждений
22. Одна из довольно частых причин
23. Устранить причины стресса, не есть, не пить, не курить перед сном
24. Помогают ромашка, прогулка и налаженный режим
А вы просыпаетесь по ночам? Если да, то когда именно? Получается снова заснуть, или лежите до будильника? Давайте выясним, действительно ли людей с такой проблемой так много?
Метки: #бессонница #здоровье #ночные пробуждения #ночь #подъём #причина #проблема #промежуток #сон #час
Такая же фигня, уже несколько лет по врачам бегаю, анализы сдаю - всё норм, курсы таблеток пропиваю - не особо помогает.... Поехать куда-то в отпуск страшно просто, раньше обожала путешествовать - но ни разу нигде не попадался тихий отель, в котором не слышно соседей - сейчас это гарантированно бессонница....
Это классическая кортизольная бессонница. Щитовидку нужно проверить. И на диету.
Я вот заснуть не могу. Только засыпаешь - начинает то в горле ком, то лицо чешется, то нога заколола... и сна как ни бывало. Особенно это случается когда лег поздно, а вставать рано. Доходило до того, что садился в машину и ехал спать возле работы, чтоб хоть как-то час-другой наверстать. Сейчас перед сном проветриваю комнату, иду в ледяной душ и не вытираясь ложусь спать (в берушах). Сон через 10 минут как в детстве.
"Я говорил тебе
Что лучше не ходи
В сортиры по ночам
Избави господи..."
Я, если прибухно, то обязательно проснусь часов 5 утра с головной болью. Причем неважно сколько выпил, кружку пива или 0.7 водки. Вот с домашнего Сэма бошка не сильно болит, но прёт до следующего вечера.
Есть такая засада, проснешься часа в 3 ночи и спать нифига не хочется. Ворочаешься до шести и вдруг бам, навалилась усталость, охота дико спать, но уже нужно на работу. В итоге целый день как сонный кусок гавна.
Если бы не работа, это вообще бы проблемой не было, поспал бы до девяти и бодрый.
у меня будильник в 4:00
в выходные сплю пока мочевой пузырь не поднимет
До 5-00?
раньше мог спать по 20 часов без пробуждений, сейчас поменьше
Собрались три пенсионера. Дернули по паре рюмок. - Надо "за жизнь" поболтать.
Ну, как дела ,Иваныч?
-Да как!? Сплю хорошо. Просыпаюсь в шесть. А в семь не могу пописать. -Хожу к урологу.
Ну, а ты как, Петрович?
-Ну как!? Сплю хорошо. Просыпаюсь в шесть. В семь ссу как конь. А в восемь не могу по-какать. - Хожу к проктологу.
Ну а у тебя, Семеныч, как дела?
Короче, - сплю отлично, в семь утра ссу как конь, в восемь - сру как слон. Одна проблема - просыпаюсь в девять.
Систематически, от слова всегда. Ложусь 21:30, ОТ 02:00 до 03:00 обязательно просыпаюсь, вот просто так, хер знает с чего, иду писькаю, пью воду, снова ложусь, с пол часа ворочаюсь, засыпаю, подъем 04:30 на работу.
Я по разному, бывает в час или два, бывает и в три или четыре или же за три минуты до будильника.
"Сон алкоголика краток и тревожен." (с).
Это правда!
Сон алкоголика чуток и краток.
Сон сталевара протяжен, дыхание крепко.
Сон мудака загадочно веет в лесах Подмосковья. (С) Михаил Новиков
Работал водителем (в Москве). Лет 25 назад началась такая же фигня. Попил афобазольчику. Спать стал как младенец - никаких кошмаров и просыпаний. Перестал материться за рулём!
Хватило года на полтора. Опять решил попить афобазольчика. Не действует! Видимо эффект однократный. Может есть и другие антидепрессанты, но мне это уже (материться нельзя) индифферентно!
Точно. Организьм просит сходить отлить
Работать днем больше надо, а не бездельем заниматься. Работать - это значит отдаваться, а не обманывать себя - маяться и мучиться. При этом естественные стрессы и напряжения свои вечером не унимать и не отвлекаться от них табаком, алкоголем и сладким. И да будет вам счастье - отдых со сном прекрасным и грезами любви, бодрость души и тела с утра пораньше))
В корне неправы. Наоборот очень часто бывает что от сильной усталости, не важно физическая она или умственная, люди не могут долго уснуть, да и потом сон очень тяжёлый и рваный.
Я раньше спать ложился в 8 и в 2 вставал, так как это наиболее оптимальный для человека режим сна. Он формировался ещё до появления цивилизации - засыпаешь с последними лучами солнца, встаёшь за пару часов до рассвета. Шикарно высыпаешься за 6 часов.
Опять же - телефон ночью свободен и дозвон к провайдеру в 3 часа ночи просто идеальный. Бывало, 52к получал! Это на аналоговой-то линии! Эх, зумерки не поймут...
ЗЫ: а потом я провёл ADSL...
Нет такой проблемы ложусь не раньше 3-х, попытки нормализовать сон не к чему не приводят.
не раньше 3-х...
Уточните , это 15 часов утра, или 3 часа ночи?
Может ни то, ни другое! Может ему те трое спать мешают, и пока они не угомонятся и все трое спать не улягутся , он раньше 3-х спать не ложится. А во сколько это - ?
попробуйте ледяной душ перед сном. После него быстро "развозит" под теплым одеялом.
3-часа ночи, но летом оно выглядит как утром.
Миллион вариантов причин может быть.
И варианты эти еще чередоваться способны.