904k
12 лет назад · 7 фото · 17326 просмотров · 261 комментарий
Вредные пищевые привычки жителей России (7 фото)
На сегодняшний день практически каждый из нас имеет хотя бы несколько вредных привычек. Речь сейчас вовсе не об алкоголе и табаке, а о вредных пищевых привычках. С детсва у нас незаметно появляются привычки, на которые в сумасшедшем ритме жизни мы забиваем и не подозреваем об их вреде.
Меня, как человека, любящего относительно здоровый образ жизни (я его так называю, потому что он не всегда совпадает с постулатами ЗОЖ), крайне бесит, как некоторые люди предпочитают питаться. Я не говорю сейчас про веганов, вегетарианцев, толстяков и прочих ребят, я говорю про повальное большинство граждан, которые придерживаются вредных пищевых привычек, которые уходят корнями в традиционное воспитание советского и постсоветского времени, где минус 100 г веса у ребенка считались катастрофой. Конечно, всё это активно размешивалось спортом, но сейчас спортом балуются лишь единицы. И то на диване или в баре во время Олимпиады с кружечкой пенного.
Есть всё с хлебом
«Без хлеба невозможно насытиться!» — какая это глупость, чувак! «Ешь с хлебом!», «Хлеб всему голова!». Огромное количество людей может отказаться от поедания мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, но вот от хлеба им отказаться крайне трудно. В одной руке ложка, в другой — кусок хлеба — так едят многие граждане бывшего СССР. В некотором роде это тоже зависимость, без хлеба люди испытывают ложное чувство ненасыщения, которое зависит от того, как плотно некоторые из них забили желудки. Хлеб забивает желудок очень хорошо, обилие углеводов и легкий сладкий привкус во рту вызывают некую привычку к такому питанию. К тому же, многие люди воспринимают сытость как небольшое переедание, а не отсутствие голода. Несмотря на то, что «Хлеб всему голова», большинство видов хлеба совсем не полезно. В процессе переработки из зерна удаляют почти всё полезное, даже зародыш, потому что наличие в нем жира плохо сказывается на хранении. То, что остается, идет на муку. Есть хлеб из цельной пшеницы, есть из отрубей, но для здорового питания достаточно отказаться от хлеба или употреблять его совсем мало. Я сам отказывался от хлеба и знаю, что это непросто и очень удивляет людей вокруг, но это действенно, и хлеба я не ем.
«Без хлеба невозможно насытиться!» — какая это глупость, чувак! «Ешь с хлебом!», «Хлеб всему голова!». Огромное количество людей может отказаться от поедания мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, но вот от хлеба им отказаться крайне трудно. В одной руке ложка, в другой — кусок хлеба — так едят многие граждане бывшего СССР. В некотором роде это тоже зависимость, без хлеба люди испытывают ложное чувство ненасыщения, которое зависит от того, как плотно некоторые из них забили желудки. Хлеб забивает желудок очень хорошо, обилие углеводов и легкий сладкий привкус во рту вызывают некую привычку к такому питанию. К тому же, многие люди воспринимают сытость как небольшое переедание, а не отсутствие голода. Несмотря на то, что «Хлеб всему голова», большинство видов хлеба совсем не полезно. В процессе переработки из зерна удаляют почти всё полезное, даже зародыш, потому что наличие в нем жира плохо сказывается на хранении. То, что остается, идет на муку. Есть хлеб из цельной пшеницы, есть из отрубей, но для здорового питания достаточно отказаться от хлеба или употреблять его совсем мало. Я сам отказывался от хлеба и знаю, что это непросто и очень удивляет людей вокруг, но это действенно, и хлеба я не ем.
Чай, кофе всегда с сахаром
Иногда я шучу, что сошелся с женой благодаря тому, что чай с сахаром не пьем оба. Это не так, конечно, но такие предпочтения встречаются на просторах нашей родины нечасто. Сидели недавно со знакомыми в кафе, где был богатый выбор чайных, кофейных и прочих напитков, взяли кофе специфических видов с топингами. Ну, и один чувак со своей женой взял кофе со взбитыми сливками и медом. После чего он добавил в невыносимо сладкую фигню еще три пакетика сахара. На мой логичный вопрос «Не слипнется ли?», он удивился и сказал: «Без сахара же! Вкуснее так». Черт, и это именно та вредная привычка, от которой многие не могут отказаться. Иногда достаточно одной-двух ложек, чтобы сделать что-то сладким, но некоторые сыплют чуть более, чем дофига сахара, который превращает напиток в сироп. А потом мы удивляемся, чего мы так много употребляем. Как и в случае с хлебом, многие люди дивятся, как можно не пить горячие напитки с сахаром. Опыт показывает, что можно. Большинство хороших чаев и видов кофе не требует сахара, они достаточно хороши сами по себе. Я не пью чая и кофе с сахаром очень много лет, возможно, поэтому я посещаю стоматолога только для профилактики, а зубных пломб у меня нет.
Иногда я шучу, что сошелся с женой благодаря тому, что чай с сахаром не пьем оба. Это не так, конечно, но такие предпочтения встречаются на просторах нашей родины нечасто. Сидели недавно со знакомыми в кафе, где был богатый выбор чайных, кофейных и прочих напитков, взяли кофе специфических видов с топингами. Ну, и один чувак со своей женой взял кофе со взбитыми сливками и медом. После чего он добавил в невыносимо сладкую фигню еще три пакетика сахара. На мой логичный вопрос «Не слипнется ли?», он удивился и сказал: «Без сахара же! Вкуснее так». Черт, и это именно та вредная привычка, от которой многие не могут отказаться. Иногда достаточно одной-двух ложек, чтобы сделать что-то сладким, но некоторые сыплют чуть более, чем дофига сахара, который превращает напиток в сироп. А потом мы удивляемся, чего мы так много употребляем. Как и в случае с хлебом, многие люди дивятся, как можно не пить горячие напитки с сахаром. Опыт показывает, что можно. Большинство хороших чаев и видов кофе не требует сахара, они достаточно хороши сами по себе. Я не пью чая и кофе с сахаром очень много лет, возможно, поэтому я посещаю стоматолога только для профилактики, а зубных пломб у меня нет.
Есть поздно вечером или вовсе перед сном под предлогом, что не можешь заснуть
Что это за фигня, чувак? Ты не думал, что твой сон будет тревожным, потому что желудок работает на переваривание твоей последней трапезы? Особенно в ней присутствовало мясо, которое традиционно переваривается дольше?
Так получилось, что мы рабы привычек. Когда наш желудок полон на ночь, мы чувствуем себя более уверенными. Это состояние наш организм принимает за норму, кроме того, есть мнение, что это обычное самовнушение. Поскольку я тоже страдал этим недугом (а здесь почти все пункты имеют ко мне прямое отношение), я могу с уверенностью сказать, что когда ты переучиваешься не есть на ночь, сон приходит в том же режиме, при этом становясь менее тревожным. Более того, когда ты бросаешь есть после шести или употреблять быстрые углеводы, ничего не меняется. Самовнушение, чувак!
Что это за фигня, чувак? Ты не думал, что твой сон будет тревожным, потому что желудок работает на переваривание твоей последней трапезы? Особенно в ней присутствовало мясо, которое традиционно переваривается дольше?
Так получилось, что мы рабы привычек. Когда наш желудок полон на ночь, мы чувствуем себя более уверенными. Это состояние наш организм принимает за норму, кроме того, есть мнение, что это обычное самовнушение. Поскольку я тоже страдал этим недугом (а здесь почти все пункты имеют ко мне прямое отношение), я могу с уверенностью сказать, что когда ты переучиваешься не есть на ночь, сон приходит в том же режиме, при этом становясь менее тревожным. Более того, когда ты бросаешь есть после шести или употреблять быстрые углеводы, ничего не меняется. Самовнушение, чувак!
Многосоставный прием пищи
Это когда вы все собираетесь за общим столом и начинаете есть. Первое, второе, салат, закуски, и всё это заканчивается неизменным десертом. По идее, многим хватает и первого, второе с салатом они в себя впихивают. Но даже когда ты не насытился первым, второе и салат точно тебя насытят. А ведь потом, когда со стола уберут все следы пиршества, нужно попить чая с «чем-нибудь вкусненьким»! Отвратительная привычка. Ты потребляешь за один присест калорий на хороший такой «Биг Тейсти» из Макдака, если не выше. Уверяю тебя, для нормального функционирования достаточно второго и салатика, немного первого и второго или просто второго. Я не призываю следить за количеством калорий, подсчитывая их и записывать. Я призываю следить за количеством потребляемого, потому что переедать — это отвратительно. Сколько бы ты ни говорил, что у тебя тяжелая работа, без качественных тренировок ты не сможешь согнать все эти калории. И они превратятся в жировые слои. Знаешь, когда уменьшаешь количество потребляемого, первое время сложно и всё время хочется есть, но потом привыкаешь. А проблема в очередной раз в том, что такой прием пищи заложен в нас традиционным воспитанием, которое также щепетильно относится к тому, что на тарелке осталось несколько кусков еды, которые откровенно не лезут в горло.
Это когда вы все собираетесь за общим столом и начинаете есть. Первое, второе, салат, закуски, и всё это заканчивается неизменным десертом. По идее, многим хватает и первого, второе с салатом они в себя впихивают. Но даже когда ты не насытился первым, второе и салат точно тебя насытят. А ведь потом, когда со стола уберут все следы пиршества, нужно попить чая с «чем-нибудь вкусненьким»! Отвратительная привычка. Ты потребляешь за один присест калорий на хороший такой «Биг Тейсти» из Макдака, если не выше. Уверяю тебя, для нормального функционирования достаточно второго и салатика, немного первого и второго или просто второго. Я не призываю следить за количеством калорий, подсчитывая их и записывать. Я призываю следить за количеством потребляемого, потому что переедать — это отвратительно. Сколько бы ты ни говорил, что у тебя тяжелая работа, без качественных тренировок ты не сможешь согнать все эти калории. И они превратятся в жировые слои. Знаешь, когда уменьшаешь количество потребляемого, первое время сложно и всё время хочется есть, но потом привыкаешь. А проблема в очередной раз в том, что такой прием пищи заложен в нас традиционным воспитанием, которое также щепетильно относится к тому, что на тарелке осталось несколько кусков еды, которые откровенно не лезут в горло.
Вкусняшка после приема пищи
Часто в каком-нибудь общепите после заказа основных блюд нас спрашивают о том, не хотим ли мы взять чего-нибудь к чаю. И многие берут. В книге «Голая обезьяна» я читал, что наличие в трапезе сладкого элемента важно для приматов, потому что означает, что трапеза прошла успешно. Это рудимент. Его можно побороть, если отказывать себе в этом. Потребление сладкого и мучного всегда стоило контролировать. Но иногда очень хочется, конечно.
Часто в каком-нибудь общепите после заказа основных блюд нас спрашивают о том, не хотим ли мы взять чего-нибудь к чаю. И многие берут. В книге «Голая обезьяна» я читал, что наличие в трапезе сладкого элемента важно для приматов, потому что означает, что трапеза прошла успешно. Это рудимент. Его можно побороть, если отказывать себе в этом. Потребление сладкого и мучного всегда стоило контролировать. Но иногда очень хочется, конечно.
Неуемные перекусы
Когда ты ешь, время проходит незаметно и приятно. Есть — самый быстрый способ получить удовольствие. Как-то так получилось, что большинство людей считает за еду только полноценные приемы пищи, а вот перекусы кажутся нам невесомыми. Стоит ли говорить, насколько это не так? Из-за перекусов на работе в виде кексиков, баранок, орешков за сутки набирается чуть более, чем дофига калорий.
Когда ты ешь, время проходит незаметно и приятно. Есть — самый быстрый способ получить удовольствие. Как-то так получилось, что большинство людей считает за еду только полноценные приемы пищи, а вот перекусы кажутся нам невесомыми. Стоит ли говорить, насколько это не так? Из-за перекусов на работе в виде кексиков, баранок, орешков за сутки набирается чуть более, чем дофига калорий.
Обычно я хлеб ем редко, но когда люди суп без хлеба едят я диву даюсь - как можно есть суп (не суп-пюре) без хлеба?!
А еда перед сном разной бывает. Я вот за пол часа до сна ем грамм 200 творога. И голода утром нет, и сила с массой не падают.
на счёт хлеба я его обычно достаю из пакета и оставляю в хлебнице,чтобы от немного почерствел,х.з лучше так или нет,мягкий хлеб не люблю.
Чтобы не было обжираловки, питаться надо 5 раз в день. Между завтраком и обедом, а также, между обедом и ужином должны быть небольшие перекусы. Чтобы не было чувства голода перед ужином и обедом. Тогда и съедать много не придется.
Так, у меня 16 часов. Пора чайку с парой печенюх заточить...
Бред
Насчет хлеба, как я думаю эта привычка появилась к окончанию Великой отечественной , тогда продуктов был недостаток и это компенсировали хлебом, вспомните блокадников которые в наше время крошки со стола собирали и съедали, просто привычка.
хлеб основа питания России с того момента как перестали быть охотниками-собирателями
Обычно, когда приезжаю в какую-нибудь страну, так сразу смотрю на пожилых людей. Чем больше долгожителей, худых стариков, которые молодо выглядят, энергичны и подвижны, тем лучше впечатление о стране. Я, конечно, очень не приветствую русский подход к питанию. Это ужас, и вам об этом скажет любой диетолог. Но я вам скажу, что не самый страшный подход. В США, например, всё обстоит намного хуже. Мало того, что там почти всё поголовно ГМО, так ещё и химии много всякой. Поэтому есть такие вещи, как детское ожирение, детский диабет, люди все насквозь больные. Конечно, зависит от штата, но в большинстве своём излишний вес присутствует у большинства. Ранний рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и потом идут лекарства, от которых тоже мрут, как мухи. США- первая страна в мире по количеству людей с психическими отклонениями. Это не значит, что надо этим оправдываться. Это значит, что надо УЧИТЬСЯ НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ. Вот Путин запретил ГМО в России! Слава ему и хвала. На Украине после майдана поставки ГМО возросли в 3 раза. И это только начало. У России огромное преимущество: она граничит с Китаем! В Китае тоже есть быдло-китайцы, которые жрут всё, что шевелится, но высшие касты питаются так, как должен бы питаться весь мир. Поэтому они молодо выглядят и долго живут. Ничего жареного в рационе нет. В основном овощные супы. Лечатся едой и травами. Умеют соблюдать режим. Сахар минимален. Алкоголь тоже. Много круп и зелени. Маленькие, но частые порции. Мне довелось бывать в разных странах, но я считаю, что именно китайцы (знатоки своей медицины) достойны учить мир правильному питанию. А Россия должна перенять эти знания первой. Я вам на полном серьёзе говорю. Хотите не болеть, долго выглядеть и правильно питаться? Заведите себе знакомого из Китая. Пусть научит вас акупунктуре, травам и рациону своему. Не пожалеете. Сегодня индейцы майа в Мексике придерживаются примерно такого же рациона. Поэтому не пополнели и выглядят молодо. В то время, как Мексика переняла рацион США и сегодня находится то ли на первом, то ли на втором месте по ожирению. Есть фаст фуд- это себя не уважать. А давать его детям- это просто убийство детей. Он аукнется им потом лет в 20 больной печенью, почками, селезёнкой. Подумайте о том, что вы делаете. Берегите здоровье. За вас это никто не сможет сделать.
Мне нравится, как питаются в Греции, какие они спокойные, степенные, добродушные. И долгожителей там больше всех в мире (недавно читала статью)
Чувак, что у тебя за психологическая проблема? Какая тебе разница, кто и что ест? (я, кстати, тоже за относительный ЗОЖ)
Ответ: мать, которая не научилась правильно питаться, скорее всего родит больных детей и научит их есть всякую отраву тоже. Если родятся инвалиды, то повесит их на шею государства или будет просить на операцию в интернете. Первый раз что ли? Получается, что те люди, которые тянут общество вниз, вешают свои проблемы на всех остальных. Понятно, почему нам не всё равно? Ну, это если цинично на всё посмотреть. Если с душой, то детей реально жалко. Они-то не виноваты в том, что их с детства травили или "умница-мать" бухала, курила и сидела на макаронах во время беременности.
Что-то есть в этом... Однако, лезть в чужую жизнь не советую.
Привет=)
Давай дружить?
я не против)))
"Многосоставный прием пищи"
Раздутая проблема. Во-первых, так едят только на праздники. Во-вторых, СТОЛЬКО едят только жирные свиноты. Я научился есть буквально "пару вилок ото всего" - всё влезает, переедания нет, ощущения - наелся всякой вкусноты! Почему от неё надо отказываться? Не так уж часто удаётся поесть действительно вкусных блюд.
Вот наверное твоя пищеварительная система афигевает от того сколько одновременно нужно переварить разного "лакомства" ;)
Огурчик, тортик, кефирчик, котлетка, чаек, зефирка, картошенька,... Ну ты понял))) В общем тебе может и по кайфу на первом этапе, но организм тебе спасибо верняк не скажет))
Про сладкое: да, кофе или чай (особ. зелёный/белый) дают особый, шикарный вкус без сахара. Но *лять, мы не в париже, господин "не слипнется"! Я пью чай/кофе, потому что мне нужна _вкусная_ запивка к большому бутеру и для бодрости - так что мне пофиг на тонкости, я хочу сладкий напиток.
с мёдом вкуснее.
хз не люблю я мёд
Хлеб я ем, потому что пища мне кажется "слишком вкусной" или "слишком жидкой" - хлеб её компенсирует. Хлеб ели испокон веков, глупо прекращать то, к чему мы даже ГЕНЕТИЧЕСКИ привыкли.
Кроме того, на что ты намажешь бутерброд? На *уй штоле?
Вот только тебя наипали. Почему? Порой инфы из чего современный хлеб делают. Его можно назвать "хлебный продукт" скорее
Не согласен с автором по поводу хлеба и чая с сахаром. В меру норм.
.........
Попробовал раздельное питание. Пиво – отдельно, беляши – отдельно. Херня, не помогает…
Потом уже объяснили, што жареное вообще жрать нельзя. Пришел домой, ем все вареное. Вареная колбаса, сосиски, макароны. Картошки вареной тоже навернул. Чувствую – зоебись уже, но чего-то не хватает. Заказал жене сварить котлет, так она посмотрела на меня, как *****нутого . Ей-то што, она на диете не сидит… К лету надо продумать, как варить шашлык. Вариантов пока нет….
.........
Красава!)))
Да всё у Вас правильно! Я тоже употребляю раздельно пиво и беляши - не могу представить, как можно эти два "индигрента" засунуть в себя одновременно
Шашлыык варить тоже научился: Маринуем мясо, подготавливаемся к его обварке, НО! Бля, столько дел сразу наваливается, что, просто, забываешь его сварить... Гости "на подходе", остаётся только жарить... Им, естествено, "заливаешь" про то, что "сварил"... Жрут, и хвалят!;)
:)))))))))))))))))))
Я прям даже не знаю, заикаться про блины, не?
Полная бредятина. Аффтар, пей кипяченую воду.
Автор - офигительный гость! Приглашая его можно не заморачиваться для него ничем, кроме чашки чая без сахара! И уйдет он до 18.
Бестолковый пост. Автора на диету в ГУЛАГ
"Я так ем, и вы так ешьте!" - вот краткая суть поста. Ценности особой в этом, увы, нет.
Все-таки пост в большей степени мнение автора, а не заключение компетентного диетолога)) Например, только вчера читал статью о том, как полезно есть еду с хлебом.
а у меня уже растет пузико :)