1.3M
11 лет назад · 22 фото · 39056 просмотров · 53 комментария
22 факта о сне (22 фото)
Метки: #интересное #сны #факты
Люди проводят в среднем треть своей жизни (около 26 лет) во сне. Здоровый сон — важнейшее условие благополучного и удачного дня. Предлагаю узнать некоторые интересные факты о сне.
В сновидение можно вернуться. Проснулись на самом интересном моменте? Закройте глаза, расслабьтесь - иногда действительно получается снова вернуться в сон.
Апноэ во сне — состояние, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. Чаще у больных отмечается продолжительность апноэ 20–30 секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2–3 минут и занимать до 60 % общего времени ночного сна. При регулярных апноэ (обычно не менее 10–15 в течение часа) возникает синдром апноэ во сне с нарушением структуры сна и дневной сонливостью, ухудшением памяти и интеллекта, жалобами на снижение работоспособности и постоянную усталость.
Человек - единственное млекопитающее, которое осознанно может отказаться от сна
Человек, лишенный полноценного сна, испытывает нехватку лептина, что приводит к перееданию
До изобретения электричества сон человека был двухфазным. Каждый период длился по четыре часа. Во время паузы между этими временными блоками, длившейся обычно не менее часа, человек молился, читал, ходил в гости.
Работоспособность человека падает уже спустя 16 часов без сна
Цветное телевидение изменило наши сны. До эпохи цветного телевидения лишь 15% людей видели цветные сны, а теперь 75%
От недостатка кислорода на большой высоте хуже спится
Сновидения можно контролировать. Осознанные сновидения - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием
Некоторые эксперименты показывают, что сновидения могут помогать людям решать проблемы, которых они избегают, не принимают в расчет или не могут решить в повседневной жизни
Во время фазы быстрого сна у некоторых мужчин возникает эрекция. Точного объяснения у ученых на этот счет нет. При быстром сне возникают сновидения, температура тела человека повышается, фиксируются движения глаз, в это самое время случается наступление эрекции.
И женщины, и мужчины могут испытывать во сне оргазм
Джетлаг - явление несовпадения ритма человека с дневным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте.
Сны могут предсказать будущее. Некоторые ученые считают, что вещие сны существуют и многое нам могут рассказать. По их мнению, будущее приходит к нам во сне.
Во сне человек видит только тех людей, которых уже встречал в реальности. Наше подсознание не может само по себе "выдумать" человека. Если вам приснился незнакомец, то вы его уже видели в реальности.
Сонный паралич. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в том, что он препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора мозг просыпается от фазы быстрого сна, но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени. Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден.
Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, дезориентация в пространстве, учащение сердцебиения, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате.
Нежелание просыпаться по утрам - признак депрессии
Подросткам требуется столько же сна, сколько и маленьким детям — около 10 часов, в то время как тем, кому за 65, — 6 часов. Для среднего возраста — 25-55 лет — оптимально 8 часов.
Занятия спортом улучшают сон. Те, кто регулярно занимаются спортом, отмечают, что ночью спят крепко, а о дневном сне даже не думают. Однако, физические упражнения незадолго до отхода ко сну имеют обратный эффект
Характер человека можно определить по тому, как он спит. Открытые личности дремлют на боку с распростертыми ногами и руками. А добродушные, открытые и очень общительные люди спят на спине.
Люди, которые стали слепыми после рождения могут видеть образы в своих снах. Люди, родившиеся слепыми, не видят никаких образов, но их сны в равной степени содержат другие ощущения: звук, запах, прикосновение и эмоции.
Метки: #интересное #сны #факты
Самый улёт - летать во сне!!!
У меня бывает.
Статья из серии "Британские ученые определили".
Жалко про чуткий сон не написали. Я могу проснуться ночью от резкого звука, в то время как рядом сопит муж которого и грохот пушки не разбудит.
"Сны могут предсказать будущее. Некоторые ученые считают, что вещие сны существуют и многое нам могут рассказать. По их мнению, будущее приходит к нам во сне."
Это наверное Британские учёные?))
на счет незнакомых людей неправда. Мне часто снятся незнакомые люди или вещие сны, например, с будущими знакомыми.
Я читал похожий пост, незнакомцем во сне может быть обычный мужик в автобусе. Ты про него забыл, а мозг запомнил, смысл примерно такой.
И то не факт. Проверить врядли есть возможность.
а как же вещие сны? они многим снятся, не думаю, что совпадение. не только люди, но и события, места, где до этого не были. причем такие сны всегда запоминаются хорошо
"причем такие сны всегда запоминаются хорошо"
Это невозможно проверить. Где гарантия что то что вы помните о сне сразу после пробуждения и то что вы вспомните о этом же сне через два дня будет одни и тем же?
Сны не запишешь на пленку, а текст теряет почти все детали.
Мозг устроен так что наши воспоминания не хранятся в виде картинок, а лишь в виде описания - тут стол, тут незнакомец, тут еще что-то.
И каждый раз когда вы будете пытаться вспомнить мозг может подставлять совершенно разные картинки, соответствующие описанию "незнакомец".
Кстати, если вы попытаетесь записать свой сон, то в следующий раз будете вспоминать не его а то что записали :)
у всех разные сны, разная память(снов), восприятие. Кто-то вообще снов не видит, кто-то только черно-белые или без звука, а кто даже с запахами. Повторюсь - многие видят действительно вещие сны, в том числе новых знакомых будущих. Это так. Да, наверное в памяти не будет фотографии лица в точности, но и в реале вы не запомните все черты лица человека, после общения.Я помню сны, которые снились мне до 1 года, когда еще зрение не сформировалось до конца, даже еще не осознавала, что сон и реальность это разные вещи-)Анализировать интересно имеющиеся воспоминания. Мне иногда снятся вещие сны- и картинки, и просто образы с ощущениями, когда как. И далеко не только мне одной. Т.е, кто этого не испытывают - конечно будут все отрицать, мотивируясь текстами из книжек, написанных такими же людьми. Но люди все разные, не нужно опираться только на свои возможности и таланты.
Спасибо за пост.
Позвольте и мне поделиться,что бы не снились кошмары не спите в позе которая мешает дыханию,или сердцебиению.
Имел опыт пережить сонный паралич, неприятная штука... находишься в сознании, но не можешь пошевелить ничем и при этом стойкое ощущение, что в комнате кто то есть чужой.
Было и у меня подобное)) но уже довольно много раз и поэтому как-то привык))
То же самое было, еще какие то голоса слышу
у меня тоже было такое, ещё в детстве, лет в 10-11, была уверена, что меня душит чья-то рука. голосов не было, но стойкое ощущение присутствия чужого в комнате. длилось несколько минут. была просто в шоке и ужасе. потом услышала, что с полки возле кровати что-то упало на пол. встала посмотреть, это упал снимок иконы. до сих пор не знаю что к чему...
У меня другой эффект, я вижу человека в первые, никогда не встречался, но мне кажется что я где то его видел, наверное во сне!
На самом деле у людей на земле очень мало вариантов лиц.
Вы 100% не раз видели такой же подбородок, такие же глаза, слышали такой же голос, встречали такие же манеры...
Так и не нашёл здесь объяснения или хотя бы описания: когда переутомлён и дремлешь засыпаешь, по телу пробегает вибрация примерно 100 Гц. Такое чувство, что ты сам очень неплотный типа тумана какого-то, а сквозь тебя пролетел плотный вибрирующий объект. Глаза такие щёлк по пять рублей и паника "что это было?"
Вздрагивание при засыпании — физиологический феномен, который характеризуется мышечным толчком, нередко сопровождающимся криком. При засыпании нередко добавляются резкие непроизвольные движения конечностями, которые в период легкого медленного сна повторяются каждые 10—30 с и длятся около 15 мин и могут повторяться в течение ночи. При этом они могут нарушать сон или приводят к короткому пробуждению. Такие вздрагивания в пределах нормы. Однако, беспокойный сон характерен и при нервных перегрузках.
В сериале "доктор Хаус" было про это. Мозг отключается не весь, а частями. Оставшиеся части пытаются понять, это уже все, хана или мы еще функционируем, и посылают тестовые импульсы в скелетные мышцы, а там уже весь мозг просыпается.
У меня часто такое бывает.
У меня или мужа я замечаю "дергание" всего тела или отдельной конечности. Это всего лишь мозг проверяет наличие конечностей. Когда-то так мне сказали)
Осознанные сны вообще улёт, долго тренировался их приобретать, т.к. в детстве всё по "сценарию было", вечно Крюгер меня догонял, а я убегал, причём переулок в жизни прохожу пешком за 30 секунд, а во сне бегу и вроде не бегу, парадокс такой у многих, это значит что ты хочешь решить какие-то проблемы, но пока не получается. Со временем стал бегать намного быстрее чем в жизни, пробегал улицу и переулок за секунды и вечно стоял у ворот у бабушки (в жизни звонил и ждал когда выйдет и пирожки даст, умерла в том году, пусть ей земля будет пухом...)
Про паралич тоже правда, пару раз было, проснулся, а двинутся не могу, я аж охренел, хотел крикнуть, тоже не могу! Потом резко дёрнулся и шмякнулся на пол, нормально встал, воды попил и снова спать. Второй раз прошёл быстро, но тоже мало приятного.
Про цвет не понял, ну ТВ понятно, а чё раньше типа всё ч\б было? И люди тоже? И цветов не знали кроме черного и белого? В общем тут враньё. Или автор имел ввиду тех кто смотрит телек часто их и опросили, то мб, или телек во сне видишь и он цветной или ч\б, неясно.
То что пожилые спят меньше давно знаю, это вроде как связано с тем, что молодёшь активна очень, поэтому тратится больше энергии, а старики ходят медленно и тратят меньше, поэтому на восполнение достаточно 6 часов, а то и меньше.
Чувство ужаса хз, но точно помню раньше ссался, идёшь в зал, открываешь дверь, а там, за дверью в углу, О УЖАС! Какой-то страшный до усрачки чел и вечно пялится на меня, недавно тоже приснилось, не ожидал даже, попил водички и снова спать, я всегда воду пью когда проснусь, во рту сухо же))
На счёт будущего тоже хз, когда была ока, снилось что куплю иномарку, купил, но я думаю что это не будущее мне приснилось, а просто то, что я уже давно хотел сделать, будущее это как ниже в комменте про кирпичи, вот это реально офигеть.
Однажды в CoD переиграл. Потом всю ночь, во сне "доигрывал". С тех пор не играю...
я вещий сон видел! Идём мы с отцом с гаражей в сторону нашего дома, я гляжу что арку в доме, котором я живу, заделали кирпичной кладкой! Я тут подумал нафига? Ну и забыл про это. Спустя лет пять на пустоши сзади нашего дома построили кирпичный дом!И та же картина я с отцом иду с гаражей. И меня эта картина просто поражает я вижу в арке кирпич!
В детстве был черно белый телик, до лет 12... Ни когда в жизни не видел черно-белых снов, и долгое время думал, что черно-белые сны - стёб.
Управляемые сны прикольные
А , самые страшные сны .. Когда умершие близкие - живы , и даже разговаривают с тобой ... Очень неприятно ...
не знаю как на счет неприятно.. больно - да.
Через год после того как любимый дедушка умер (человек, которого из всей родни я больше всего любила), он мне приснился. Во сне я шла домой, а он мне позвонил на телефон.. я плакала и говорила, что соскучилась, что хочу его увидеть... А он ответил "время еще не пришло... мы не скоро с тобой увидимся"...
Не страшно от этого сна, он ведь имел ввиду, что мне еще долго жить. Просто больно очень...
а лунатизм?
и вообще статья наспех скопипастена
Сонный паралич-то, конечно, безвреден, но с ума ж сойти можно!!! Просыпаешься, а ты парализован, даже пискнуть не можешь. Слава Богу, уже пару лет приступов не было!
Пару раз испытывал,было ощущение ,что кто-то душит сидя на груди,не можешь не шевельнуться ,не крикнуть ,хотя уже проснулся. Жесть.
или пытаешься кричать, а слышишь только собственное мычание сквозь зубы…у меня такое раз 10 было. Теперь хоть знать буду
Я даже мычать не могу. Хочется пискнуть хотя бы - а хренушки. И становится так страшно...
Отсюда ж и появились байки про душащих домовых))
Я в своё время интересовалась этим вопросом)
Про домовых - точно,много таких баек:)
"В сновидение можно вернуться. Проснулись на самом интересном моменте? Закройте глаза, расслабьтесь - иногда действительно получается снова вернуться в сон." - всегда так делаю, причем бывает не по одному разу за ночь. Особенно если сон уж капец насколько ужасный, проснешься отдышишься и снова в бой с этими проклятыми вурдалаками, ибо нехе.р - это мой сон и я там главный
В детстве- знаю,что сон, и взлетаю в ночное небо аж выше облаков. А потом помимо воли пикирую вниз, земля всё ближе и ближе!!!!!!!!!!! Просыпаюсь с колотящимся сердцем и счастьем- ЖИВОЙ!
Ага, особенно доставляет если при этом ты просыпаешься прямо в момент падения с кровати, непередаваемые ощущения
А , моему другу приснилось , что он бежит по крыше пятиэтажного дома от врагов каких-то . ему приходится прыгать. Упал на спину .. И на него , с пятого этажа падает бульдозер ... ) От страха просыпается на полу и на нем подушка )
У меня такие сны лет до 30 были, сейчас очень редко, но бывают.
А меня и после тридцати не отпускает
во сне мы никогда не видим солнца, а еще Гипнос (бог сна) является братом Танатоса (бога смерти)...