487k
11 лет назад · 5 фото · 14425 просмотров · 66 комментариев
Распространенные мифы о воде (5 фото)
Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.
Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам.
Два литра в день
Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.
Жажда — признак обезвоженности
Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.
Спортивные напитки
Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.
Вода и токсины
Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.
Ааааа, зачем я выпил столько воды? Во всем надо знать меру.
все индивидуально,господа..
Насчет двух литров - согласен. Это категоричное "правило" не учитывает температуру окружающей среды, влажность и прочие факторы. Мне, обычно хватает литра в день (за исключением редчайших в наших широтах жарких дней). Живу в таком режиме уже не один десяток лет и никаких проблем не имею.
А вот насчет токсинов не согласен. Сотни пьянок (я не алкаш, просто старый и стаж потому большой) убедили меня, что самый верный способ предотвратить или вообще уменьшить завтрашнее похмелье - пить очень много воды перед сном.
Будучи в жаркой стране с оооочень влажным тропическим климатом (то есть температура воздуха +35, влажность 100%) я выпивал там ОТ 10 (десяти) литров воды в день из которых с потом выходило не менее половины.
А однажды я там остался без воды на два часа (так получилось случайно, побрели в джунгли и заплутали) - как результат, тепловой удар, сутки потом валялся.
Так что все относительно. Очень.
Сначала производители бутилированной воды продвинули в мировых СМИ миф про "пейте много и только чистую бутилированную воду", теперь производители соков и компании по производству бытовых фильтров для воды пытаются разрушить этот миф, чтобы пили меньше воды конкурентов, но... больше их соков и покупали их фильтры?
На счет 2 литров - не принимайте все буквально до 3 знака после запятой. И ведь обычно во всякого рода таблицах дают среднее значение потребления жидкости (не воды, а ЖИДКОСТИ), ну по лекарствам точно. Есть такие колесики (ну прямо сейчас просто под руку попались) Регидрон. Там табличка по весу (опять же жидкости) на кг. 12 кг - 1,3 л.. Далее идут кг с шагом в 2 кг до 20 шагом 5 кг. до 30 и далее шаг в десяточку. Телу массой 70 кг. рекомендуют потреблять 2,7 л. Колеса делают Итальянцы для Финов. И да, если суммировать за обычный день весь чай, сок, кофе и суп что поглощает моя "яма желудка", 2,7 литра и то не дотягивает до реального объема =))) Но в тоже время на рыбалке я могу влить в себя за день жидкости не более 1,5л: 1 л. водки и 0,5 морса/чая. Так что все относительно ;)
P.S. И вообще, ВСЕ, сцуко, ЛГУТ! Даже медики со своими колесиками. ;)
ВСЕМ ДОБРА!!!
Медики и фармацевты давно работают по схеме "Лечить, а не вылечить".
Если мне не изменяет память, то усредненно, считается 30 гр. воды на 1 кг. массы тела. А вообще - по потребности.
Самое главное:пить,когда есть ощущение жажды и пить при этом только простую воду и ничего кроме.
Перечитайте первый пункт.
моё сообщение относится ко всем пунктам поста...вся суть взаимоотношений с водой
И заниматься сексом только в миссионерской позе...
Так не интересно :)
Реальные мифы о воде это брехня про якобы ее "память" и прочая муйня.
Точно! Как-то нарвался. Что-то подобное втиралось либо по ТВ-3, либо по РЕН-ТВ
Выше бери - по "России" показывали этот антинаучный фильмец. Сказать, что я "охренел" - это ничего не сказать. У меня матерных слов не хватало.
C2H5OH Наверное?
С2Н5ОН
вот это нужно добавлять чтоб не портилась...
И солнце ярче светит,
И веселей пейзаж,
Когда в желудке плещется C2H5OH.
Эт чё? 40 % от пяти литров Н2О? Ну так два литра и получится! Воды! А водку в воду добавлять я не согласен!
Как дальше жить?
Уверенно !
1. Два литра в день
И в чем миф? Никто же не говорит, что нужно выпивать столько чистой воды. Это количество жидкости, которое необходимо потреблять. Естественно, что какую-то ее часть человек потребляет вместе с пищей. И это не миф, вполне себе уважаемые диетологи, гастроэнтерологи и прочие врачи это советуют.
2. Жажда — признак обезвоженности
И в чем миф? Ну если только в том, что жажда - это не только признак обезвоженности. Это следствие нарушения водно-солевого баланса в организме. Может вызываться как недостатком жидкости, так и недостатком солей. Из-за этого в жару при обильном потоотделении советуют пить подсоленную воду.
3. Спортивные напитки
В целом правильно написано. В них слоновьи дозы.
4. Вода и токсины
Опять же, см. п.2. Вода поможет, но лучше - в сочетании с солями и минералами и не в гигантских дозах.
п4, п2
Болезни - врачи прямо говорят МНОГО пить ибо это способствует выводу токсинов с организма, а у вас КАКИЕ ИСТОЧНИКИ
>Болезни - врачи прямо говорят МНОГО пить
Не при каждой болезни.
В некоторых случаях это вредно!
>ибо это способствует выводу токсинов
И не только токсинов, полезных веществ тоже!
Я не имею ничего против того, что для вывода токсинов нужно пить больше, чем обычно. Но что есть "МНОГО"? 2.5 - 3 литра выпитой воды за день - это много, но приемлемо. А 10 литров - это тоже много, но уже неприемлемо. Так что ваши врачи в данном случае дают не совсем верные рекомендации, которые могут привести к совсем плохим последствиям. "МНОГО" - это хреновая единица измерения.
0,5 водки -много, литр- мало, 1,5- в самый раз!
А вообще, по большому счету, статья так себе. Никаких научных результатов, только слова! На самом деле вода способствует выведение продуктов распада белка при похудании на той же низкоуглеводной (белковой) диете. так что пить надо не когда захотелось. а 3-4 литра в день.
ясно...пойду пасцу..
есть такая штука, называется изотоник. Кто ходит в зал, тот в курсе. Способствует восстановлению минерально-солевого баланса организма. Я в зале за тренировку выпиваю 700гр изотоника, без него, воды пью 1,2-1,5 литра. Изотоник удерживает воду и минеральные соли в организме, что способствует более продуктивной тренировке и не приводит к обезвоживанию в процессе работы в зале... кстати. пить изотоник можно и в жару, когда у организма большое потоотделение!
Во времена, когда еще не придумали изотоников, для предупреждения обезвоживания организма успешно применяли каменную соль. Щепотка каменной соли, разведенная в воде - такой напиток задерживает воду в тканях. Жители пустынь применяли при сложных и длительных переходах.
Совершенно верно! Это и был первый изотоник!))) Лайкодрочеры не разобравшись, два минуса мне поставили))) им информацию для размышления, а они минусуют))) Хотя, н.а.х.е.р. им изотоник, если всю жизнь ж.о.п.а. от дивана не отрывается)))
для того чтоб на рыбалке не хотелось пить (если ты с лодки рыбалишь), то надо на берегу съесть кусок селёдки слабосоленой.
вдумайтесь! 100% людей пробовавших когда либо воду, рано или поздно умирают!
Жизнь, вообще, очень вредная штука, от неё умирают.
тоже самое с воздухом,а может они так в паре действуют?
Лёд во всём виноват!, в пиве- разжижает, в водке- разлагает, в коньяке- убивает, в виски- разрушает! Короче, лёд- очень опасная штука!
А ещё он в воду превращается!
Более того, достоверно установлено, что все маньяки и террористы, в течение суток предшествующих преступлению, пили воду или иной водосодержащий напиток как минимум один раз!!!!
Совет пить много воды годится только для живущих на Юге. Когда на улице минус, много пить воды не только не нужно, но и опасно для почек. А так же, если уж пьете много воды, то надо принимать поливитаминный комплекс, т.к. вода вместе с токсинами вымывает из крови и витамины, и микроэлементы.
Да ладно. В зимнее время обезвоживание тоже может наступить быстро. А проблема обезвоживания в том, что оно оно ступает быстрее, чем организм потом восстанавливается. Человек активно двигается, потеет.
Кстати солдат, которые совершают переход зимой, например на лыжах в лесу, заставляют мочится в снег под присмотром командира, чтобы сразу по цвет мочи было видно у кого обезвоживание наступает.
Человек испытывает недостаток витаминов только если он неправильно питается в течение продолжительного времени (типичный пример - бомж, который кроме доширака и хлеба ничего не ест).
Необходимость приема поливитаминных комплексов - очередной миф, выдуманный фармацевтами, чтоб выманивать у простачков деньги. Вреда от этих витаминов, конечно, не будет. Но какой вред может быть от плацебо?
Да, и ещ одна легенда гласит что в тонне воды содержится 100 грамм спирта.