533k
11 лет назад · 5 фото · 18161 просмотров · 23 комментария
Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела (5 фото)
Как часто мы вместо того, чтобы проснуться свежими и отдохнувшими, чувствуем по утрам усталость и разбитость. В особенности, если нас мучают боли. Тогда и сон ни в радость, ни на пользу. Чтобы с вами такого не приключилось, расскажу, как правильно спать, чтобы боль не только не мешала отдыху, но и как можно быстрее утихла.
Боли в тазобедренном суставе
Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.
Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.
Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.
Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.
Боль в плечах
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.
Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.
Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.
Поясничная область
Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.
Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе
Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе
Боли в шее
Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.
Худшая поза для сна (справа): на животе.
Худшая поза для сна (справа): на животе.
Нда, а если у меня уже с 1998 года болит шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника, особенно шея и поясница . то я хрен высплюсь по этому хаку. Сплю постоянно переворачиваясь. раз в 20-30 мин. уже уже автомате.
надо выбрать то положение, при котором не будет ничего болеть???
Думаю, лучше не спать, а идти к врачу.
Димон не спит, он избавляется от боли!:)
Продул плечо, болит уже который день( как раз и проверю))
мазь бен гей спортивная, от травм и ушибов, согревающая
Ноги были закинуты на диван .
Как в утробе матери выспался )
А если болит спина в крестеце , спите на жестком , доску в кровать ;) или на полу стелите.
а может лучше к врачу сходить?
если что-то болит, обычно ходят к врачу
Почему ж я-то высыпаюсь и ничего не болит только на животе?
Тут два варианта:
1. Большая попа мешает нормально лежать
2. Большой живот служит мягкой подушкой
А вообще - в поликлинику с такими вопросами, а не на развлекательный сайт.
Это хана спине )
Полная х....ня
На первой картинке поза с подушкой между коленей - очень даже правильная, опробовано))
ну пипец какая правильная, а то что голова болтается на кривой шее, где, кстати ниже сказано что это худшая поза.
Автор хотел как лучше, но получилось как всегда, когда не знаешь о чем пишешь.
кто читал и не в курсе - забудьте все что здесь видели !
Автор - молодой здоровый человек у которого никогда не болела шея, спина или поясница, про зубы вообще молчу - тут поза для сна ваще не имеет значения. :)
итак при любых болях и без них , на всю жизнь правила сна одинаковые: лежа на боку, подушкой нужно подпереть голову так, чтобы она лежала на прямой шее, а не на изогнутой.
лежа на животе - подушку убрать вообще, лежа на спине: подушку НИ В КОЕМ случае не подкладывать под шею, идеал;но: без подушки, для любителей помягче: чтобы подушка была под плечами и плавно переходила под голову.
все остальные позы вам не нужны - лечитесь и не привыкайте спать больными.
Фигня это всё. Всё равно ночью сто раз перевернёшься.
Либо пост назвать: "Позы для засыпания..."