124k
11 лет назад · 15 фото · 37279 просмотров · 80 комментариев
24 фото о тренировках человека, который ненавидит ходить в спортзал (15 фото + 10 гиф)
Метки: #Спорт #спортзалы #тренировки
Иногда так хочется покачать пресс всего один раз - и чтобы этого было достаточно для идеальной фигуры! Но, к сожалению, это невозможно. Потому и приходится преодолевать всё то, что описано в этом посте.
1. Единственная причина, по которой вам удаётся загнать себя в спортзал - то, что вы чувствуете себя виноватым за сожранный ночью гамбургер.
Но, предложи вам его ещё раз - вы бы сделали то же самое.
2. Каждый раз вы говорите себе, что уж сегодня-то всё будет по-другому, и сегодня вы будете, ЧЁРТ ПОБЕРИ, ПАХАТЬ.
"ЭТО СПАРТА", детка.
3. Когда вы приходите в спортзал - вы не знаете, чем заняться, поэтому минут 10 вы просто слоняетесь по раздевалке, якобы "готовясь".
Посмотреть
4. Вы тратите целый час, чтобы составить для спортзала плейлист
Вы могли бы сделать это раньше, но это отличный повод отложить тренировку ещё на некоторое время.
5. Вы решаете начать с простого и вскакиваете на велотренажёр
Пока что в тренировке ничего такого страшного, вы даже находите в себе силы улыбнуться.
6. Но у велотренажёра другое мнение о вашем сегодняшнем досуге, и он напоминает вам, что пора бы увеличить скорость
Впрочем, на самом деле вы уже давно вообще остановились, заглядевшись на мужика в спортзале.
7. Когда вам надоедает упражнение на велосипеде, вы просто ходите и делаете вид, что изучаете другие тренажёры
"Я знаю, что я делаю, вы же видите - я готовлюсь!"
8. Вдруг вы понимаете, что люди замечают, что вы ничего не делаете, и делаете решительный шаг к беговой дорожке. Это же так просто!
Посмотреть
О нет, похоже, вы ошиблись.
9. Вы не знаете, что делать с руками, чувствуете себя во время бега ужасно неловко, и вы на 90% уверены, что весь зал на вас смотрит
Будьте уверены: ровно через 43 секунды вы сойдёте с дистанции.
10. После такой тяжёлой тренировки вы ложитесь на маты, чтобы отдохнуть
Посмотреть
Да, вы лежите там добрых полчаса, но послушайте, отдых - это так важно!
11. Когда вы, наконец, решаетесь что-нибудь сделать, вы думаете, что пара скручиваний, пожалуй, поможет вашему заплывшему жиром прессу
Посмотреть
Да! Скручивания! Я могу сделать это!
12. После одного скручивания вам кажется, будто вы занимались целый день
13. Вам кажется, что все на вас смотрят, и вам хочется либо уговаривать себя, что это не так, либо сбежать
14. После некоторых размышлений вы переходите в зал свободных весов
Я. Это. Смогу.
15. Вы ходите по залу и ждёте, что кто-нибудь уступит вам скамью
Зона комфорта - 100%!
16. Когда вы наконец получаете скамью, вы долго двигаете её, чтобы подогнать под свои нужды. На самом деле это просто, но вы не очень-то понимаете, что вам нужно.
Нет, нет, я не хотел этого делать, как исправить то, что я сделал?!?!
17. Вы ещё не знаете, что вы на самом деле можете поднимать, но вы не можете позволить себе выглядеть "чайником", так что вы берёте самые серьёзные веса
Посмотреть
Выглядит всё неплохо, но как только вы их приподнимаете - вы падаете обратно на скамью. Они же тяжёлые!
18. Так что вы кладёте то, что взяли, на место и просто сидите рядом около минуты с выражением лица "ну и что теперь?"
Посмотреть
Ещё около пяти минут вы качаете пресс на скамье.
19. Вы встаёте в позицию становой тяги и хватаетесь за веса, но понимаете, что вам, чёрт возьми, всё ещё ТЯЖЕЛО
Этот неловкий момент...
20. Так что вы откладываете штангу в сторону и начинаете растирать плечо, чтобы все подумали, что у вас настоящая травма бодибилдера
21. Когда вам кажется, что вы уже пробыли в спортзале достаточное время, вы уходите и не возвращаетесь ещё как минимум три недели
Посмотреть
Зато вы с пользой провели время!
22. Но вы всегда возвращаетесь, потому что в спортзале так много красивых людей, на которых можно пялиться!
Посмотреть
И так приятно думать, что, может быть, вы тоже будете одним из них!
23. Вы можете даже втянуться в процесс
Посмотреть
Вряд ли, конечно, но ведь пресс надо готовить к лету и всё такое.
24. Но всё равно вы, чёрт возьми, ненавидите тренировки
Посмотреть
Где мой гамбургер?!
Метки: #Спорт #спортзалы #тренировки
хрень полная , о чем это ?
Купил себе домой парочку тренажеров, теперь тренирую волю, чтобы подходить хотябы через день.
хорошая вешалка?
А можно все картинки выставить из мультиков? Особенно самую первую, чтоб сразу было понятно - пост Х.У.Й.Н.Я.
бред полный
Пост ужасен! Просто беда... Как и все остальные этого автора... Может ее забанят уже?
типичные женские комплексы...знакомый жаловался, что не может отвести жену в спортзал, её главная отмазка "я толстая, я стесняюсь"....мля, именно поэтому и нужно идти! адекватные люди задают вопросы, в зале всегда есть тренер который ответит и подскажет, да и многие "качки" не откажутся от общения...
какая несусветная П.-О.-Е.-Б.-Е.-Н.-Ь!
КГ/АМ... Автор выпеййаду и убейсяапстену...
В следующий раз попробуйте не "дуть" перед тренировкой.
Ксюш, чё в спортзал записалась?
У меня чувство сожаления и некого разочарования, к людям, посещающие сие заведения...
Нужна мускулатура? Займитесь тем, что обеспечит рабоче-крестьянские мышцы... у меня есть топор и мачете - рублю сухостой))
Это лучше задрочки железом...
У меня в общем свояк покупает во Владимирской обл. сухостой и тоже нарубает его за домом и продает их потом. так я его не видел лето целое и не узнал ))) Так похудел, руки крепкие, загорелый, пресс такой крутой. Говорит по 3 часа каждый день рублю. Утром два часа и вечером после работы час..
Ога. Ща возьму топор и пойду рубить сухостой... стоп. Где мне его взять посреди бетонных джунглей москвы?
придётся купить и вывалить в комнате....это же так помогает похудеть и нарастить мускулы..
Ну если ты не выходишь за пределы садового, то точно неоткуда :) У меня рядом Кузьминский парк... если уйти далеко, в глубь, ближе к белой даче, то там на всю Москву хватит сухостоя))
Во во)) я в деревне, летом тоже так орудовал... мышцы сталь))
Не ну чо, можно конечно. Просто не эффективно. До спортзала пять минут, до сухостоя два часа.
Не эффективно? 1.5 часа прогулки, или 30 минут на вело + 1 час махания мачетой или топором, хуже чем в спортзале, в пропахшем потом дрочить железо?
Вы еще скажите, что это для здоровья гораздо полезнее :)
1.5 часа туда, 1.5 обратно, 1 час там. Итог 4 часа. Увы, немногие себе могут позволить четыре часа потратить, да еще и зимой к примеру))
Люди делятся на 2 типа. Кто-то ищет возможность, а кто-то оправдание.
Действительно.. пожалуй в деле рубки сухостоя хрен знает как далеко от дома ради самого процесса, я отнесу себя ко второй категории и буду продолжать дрочить штангу около дома
спам какой-то
НИ О ЧЕМ
"Ещё около пяти минут вы качаете пресс на скамье."
Если человек способен пять минут качать пресс, то я фиг поверю что он начинающий.
У нас уникумы качают и по 10 минут, при неправильной технике и перерывах на "лёж лёжа" - это вполне себе норм.
да лаааадно. Не пробовали составить программу и просто выполнить те упражнения, которые указаны в программе. И всё. Херали слоняться по залу? Побегать и пресс покачать можно вне зала.
не знаешь сам - возьми тренера.
я тренера взял по той причине что он мотивирует меня не [мат], т.е. техника у меня изначально была выше чем у значительной массы посещающих зал, и большую часть групп мышц я умею чувствовать. Но здесь я решил перенести ответственность за результат на тренера. 3 раза в неделю без учета времени разминки и охлаждения - минут 35-45 тренировки и хорошо. Не люблю только день ног.
А я вот наоборот, день ног обожаю... :)
уважаю девушек с любовью к дню ног, но в случае меня - работа на ноги - это работа через дикую боль в мышцах. В 3 случаях из 4 - пару тройку дней потом хромаю. А результаты на ноги мне особо не важны (итак неплохо развиты от сноуборда и лисапеда)
Это да. Мотивировать они умеют. Причем я хрен его знает как. Стоит просто рядом, ни слова не сказал, а ты уже выжал в два раза больше повторений чем планировал)))
что за ванильные сопли?с какого-то девчачьего сайта копипастили?
в этом вся наша Ксюша...
Правила чтения постов Ксюнхен:
1. Поставил минус
2. Свалил