1.3M
10 лет назад · 10 фото · 67743 просмотров · 54 комментария
Британка, отказавшаяся от изнурительных диет в пользу фитнеса, стала новой Инстаграм-сенсацией (10 фото)
Метки: #девушки #похудение #фигуры #фитнес
19-летняя Кортни Блэк из Ист-Лондона долгое время изводила себя диетами. Девушка так сильно похудела, что весила всего 44 килограмма. Окружающим уже казалось, что еще чуть-чуть и Кортни умрет. В одночасье девушка пересмотрела всю свою жизнь, стала правильно питаться и увлеклась фитнесом, да так, что теперь работает личным тренером, а на ее страничку в Инстаграме подписано 100000 человек!
"Когда я была младше, я хотела быть максимально тощей"
"Теперь я люблю изгибы своего тела, мне по-настоящему стыдно за то, как я раньше питалась и тренировалась"
"Я хочу показать людям, что не нужно морить себя голодом и полностью отказываться от некоторых продуктов питания. Сначала позаботьтесь о своем здоровье, а потом уже о внешности"
Сейчас девушка правильно питается, занимается фитнесом и весит уже 54 кг. Кортни удается совмещать работу секретаря и персонального фитнес-тренера.
Девушка с раннего детства занималась танцами, но в 17 лет была вынуждена прекратить занятия. Тогда-то она и начала комплексовать из-за фигуры. "Я чувствовала себя пухлой и хотела скинуть несколько фунтов. Поначалу диеты были безвредными, но потом похудение стало навязчивой идеей", - рассказывает Блэк. Кортни стала придерживаться опасной низкокалорийной диеты, отказалась от обедов, и дважды в неделю выполняла упражнения.
"Обычно я просыпалась в 5, перед работой занималась час в спортзале, пробегала минимум 13 км, а потом выполняла множество приседаний и упражнений на пресс".
На завтрак у девушки был греческий йогурт с ягодами, а вместо обеда - час кардио-тренировки в зале. Лишь изредка она могла позволить себе йогурт или яблоко. Ужинала Кортни куриной грудкой и овощами. Сейчас фитнес-модель представить не может, откуда у нее брались силы на такие изнуряющие тренировки.
Чрезмерное похудение не сделало девушку счастливой, ведь у нее испортились отношения с семьей и друзьями. "Мой парень ненавидел мои волнения по поводу пропущенного похода в зал. Мы и поужинать никуда не могли сходить, ведь я боялась съесть что-нибудь калорийное", - признается Кортни.
Прошлым летом девушка решила пересмотреть свою жизнь, начала читать о здоровом питании и упражнениях. Составив план действий, девушка начала меняться.
Теперь ее рацион выглядит так:
Завтрак: 60 гр овсянки, 8 гр семян чиа, 25 гр протеинового порошка и ягоды
Второй завтрак: протеиновые блины с арахисовым маслом
Обед: 1 куриная грудка, овощи и нут
Второй обед: 1 куриная грудка, сладкая картошка и брокколи
Ужин: филе лосося, овощи и рис
Перекус: протеиновый коктейль с арахисовым маслом и половинкой банана
Прошлым летом девушка решила пересмотреть свою жизнь, начала читать о здоровом питании и упражнениях. Составив план действий, девушка начала меняться.
Теперь ее рацион выглядит так:
Завтрак: 60 гр овсянки, 8 гр семян чиа, 25 гр протеинового порошка и ягоды
Второй завтрак: протеиновые блины с арахисовым маслом
Обед: 1 куриная грудка, овощи и нут
Второй обед: 1 куриная грудка, сладкая картошка и брокколи
Ужин: филе лосося, овощи и рис
Перекус: протеиновый коктейль с арахисовым маслом и половинкой банана
Сейчас Кортни занимается в зале 5-6 раз в неделю, она полюбила свое новое тело и его изгибы. Девушка не забывает делиться своими снимками с подписчиками в Инстагаме, которых у нее уже почти 100000!
Метки: #девушки #похудение #фигуры #фитнес
На завтрак 9 граммов каши, на обед 10, и на ужин чутка... да ну на.х.
Как уже задрали эти дыры инстаграмные. Кому вы бл нужны дурочки? Дырка она есть дырка
Слепила себе тело, могет.
Имхо, красивое тётко - но когда в теле. Анорексичек не перевариваю
Нацчилась бы хорошо сосать и никаких диет с фитнесами
Опа-на, сиськи появились
Следующая претендентка на "славу"?...
http://fishki.net/2032770-fitnes-zvezda-instagram-najdena-myortvoj-posle-probezhki-v-parke.html?mode=recenthttp://fishki.net/2032770-fitnes-zvezda-instagram-najdena-myortvoj-posle-probezhki-v-parke.html?mode=recent
Короче, ясно, главный показатель, что ты чего-то значительного достиг в этой жизни - количество подписчиков во внутрь 100 грамме
Откуда появляется эта хня на моем мониторе?
[мат] какая то
Новая диета: Утром чай, в обед газета, ужин не нужен.
ЗА-Е-БА-ЛИ эти гомункулусы! перестаньте их постить!!! Фишки - это ЮМОР!
Силиконовая гантеля, куда мир катится, подскажите где тут красиво.
Сиськи она тоже в спортзале накачала? Судя по фоткам, жира-то она немного набрала, преимущественно мышцы - либо девушке сильно повезло с генетикой и жир в первую очередь откладывается на груди, либо что-то здесь не так...
судя по последней фотке, сисек как раз и нету. у девушек, интенсивно занимающихся фитнессом, сиськи "рассасываются" - растут грудные мышцы, а грудь полнеет за счет жира. откуда грудь, если жирок сгорел?))
а вы посмотрите на женщин-бодибилдерш или ярых фитнесс-поклонниц.
http://fishki.net/2037840-primer-togo-kak-budet-vygljadet-zhenwina-kotoraja-zanimaetsja-bodibildingom.html?from=trendhttp://fishki.net/2037840-primer-togo-kak-budet-vygljadet-zhenwina-kotoraja-zanimaetsja-bodibildingom.html?from=trend
В этом деле гены игшрают значительно большую роль чем всё остальное...
ага, от диет она отказалась))) как-будто фитнес модели не сидят на изнурительных диетах
как будто питание вообще не играет роль в фитнесе))
60% питание, 40% упражнения, если не больше в пользу питания
Видимо я слишком старый, но она похожа на дешовую шалаву. Во всяком случае выглядит она именно так. Да и подобные мусорные посты достали. Портал развлекательный, где тут юмор? Да и смысла в подобных постах, мативировать молодушек, быть похожими на неё?
Интересно, а в каком Парке она бегает и есть ли там поблизости Кусты ?