211k
9 лет назад · 6 фото · 7111 просмотров · 11 комментариев
5 полезных сладостей (6 фото)
Пожалуй, многие из нас хотя бы раз в жизни заедали неприятности и стресс тортиком, пирожным или конфетами. Проблемы не длятся вечно, но “следы” от сладостей сказываются на фигуре, а порой и на здоровье.
Иногда организм просто требует сладкого, но мы себе в нем отказываем, боясь лишних сантиметров. А зря! Ведь полакомиться можно и не нарушая принципов здорового питания. Чем заменить сладкое и при этом насытить организм мы сейчас расскажем.
Арахисовое масло и желе
Американский диетолог Шэрон Палмер утверждает, что сэндвич с арахисовым маслом и желе – это хрустящее лакомство, которое не повредит здоровью. Чтобы и насытиться, и порадовать себя вкусненьким возьми ломтик безглютенового бездрожжевого хлеба с семечками и смажь его маслом и желе.
Бананы
Бананы не просто вкусные фрукты, они еще и способны насытить организм на долгое время. Многие фитнес-тренеры советуют их кушать сразу после физических нагрузок. Диетологи же советуют нарезать банан тонкими ломтиками и замораживать, а затем посыпать какао-порошком. Такое вкусное, натуральное и низкокалорийное лакомство отлично заменяет сладкое.
Фруктовые коктейли
Смешай любимые фрукты или ягоды со льдом и газированной водой и порадуй себя вкусным напитком без добавления сахара или искусственных ингредиентов. Для лучшего аромата можешь добавить мяту или лимон. Кстати, такой полезный коктейль понравится не только взрослым, но и детям.
Сырой мед
Если очень хочется сладкого, можешь съесть ложечку чистого сырого меда, который является отличным источником ферментов. Диетологи советуют смешивать мед с половиной столовой ложки натурального какао-порошка или столовой ложкой кокосового масла. Какао-порошок богат антиоксидантами, а кокосовое масло обеспечивает организм энергией и помогает сжигать жир.
Энергетические шарики с финиками
Если ломаешь голову, чем же заменить сладкое, вспомни, что финики – отличный источник пищевых волокон, витамина А, калия, железа, кальция и магния. Смешай их с миндальным маслом и темным шоколадом. Такие энергетические шарики по вкусу напоминают конфеты, но не откладываются на талии, боках и бедрах.
особенно развеселило, что бананы и финики не опасны для талии.финики гликемический индекс 146,калл 306, углеводы 72,3. банан- в том же порядке 60,91,16 жаренный картофель-95,184,22 как видим жареный картофель менее опасен для талии чем финики и близко к банану. кто не знает гликемический индекс этопо казатель как данный продукт вызывает повышение содержания сахара в крови. что вызывает желание еще пожрать
Фруктовый коктейль тоже - сахара в чистом виде.
особенно развеселило, что финики сравнивают с картошкой. Вы сможете съесть тарелку фиников?
запросто.
А сколько нужно положить всякой "химии", чтобы взбить обезжиренные сливки для низкокалорийного торта?
Уж лучше съесть одну нормальную конфету, потому что "если ты сейчас не позволишь себе съесть одну маленькую конфетку, то завтра ты сожрёшь целый торт".
Даже от фруктов можно сантиметры набрать если их есть килограммами.
Вообще легко, особенно от сладких.
автор поста очень ОЧЕНь далек от понятия "сахар" и думает что сахар содержится только в пакетах с названием "сахар".
всё, кроме фруктового коктейля на воде - сплошной сахар и жрать их когда вздумается - значит поднять содержание сахара в крови однозначно !
однако и из фруктов очень многие содержат неприличное количество сахара.
кто не согласен - тот давно не замерял уровень сахара в крови или еще молодой ;)
Иногда организм просто требует сладкого, но мы себе в нем отказываем, боясь лишних сантиметров.
Источник: http://fishki.net/2276581-5-poleznyh-sladostej.html?mode=recenthttp://fishki.net/2276581-5-poleznyh-sladostej.html?mode=recent © Fishki.net
Мужчины лишних сантиметров не боятся:)
Я не про эти сантиметры