878k
9 лет назад · 13 фото · 35097 просмотров · 113 комментариев
12 фото, которые доказывают, что "здоровая еда" не значит "мало калорий" (13 фото)
Британка Люси Маунтейн, которая ведет в "Инстаграме" фитнес-блог, решила развеять миф о том, что "здоровая еда" это всегда значит "мало калорий".
По ее мнению, набрать вес можно и с помощью вполне даже здоровой еды, причем не то, чтобы пришлось объедаться ею… Но обо все по порядку.
Вот, например, одинаковое количество орехов и конфет — и равное число калорий в них. При этом даже младенцы знают, что конфеты "не полезны", а орехи — "очень полезны"
Да, в "здоровой" еде обычно больше микроэлементов, но — и только. На калории это не распространяется. Слева обычные чипсы, а справа — "веганские"
Более того — как правило, ты можешь спокойно съесть намного больше свежих фруктов и ягод, нежели их высушенных видов. На фото — клубника, свежая и сушеная. Оцени размер порций
Блогер не верит в ограничения и в святую необходимость соблюдать "здоровую диету". Она верит в умеренность. Нет необходимости совсем исключать мороженое из рациона, например — главное выбрать правильный его вид
Даже арахисовое масло может быть убийственно питательным, если намазать его без чувства меры
Абсолютно одна и та же пища может поспособствовать как снижению веса, так и его набору
Черный шоколад считается — и справедливо! — более здоровым. Но он при этом и более калорийный, чем молочный
Все продукты в обоих чашках "здоровые". Но слева лесные ягоды и мед, а справа бананы, финики и арахисовое масло
Даже небольшие изменения в составе могут легко удвоить количество калорий в порции. Справа пармезан вместо обезжиренного сыра слева, семечки подсолнуха вместо поджаренного овса, гренки вместо тостов
Количество еды на тарелках одинаковое, а за разницу в калориях отвечают количество оливкового масла (справа его не жалели) и жирность говядины (12% против 5%)
В смузи слева — белковый порошок и миндальное молоко, в центре — белковый порошок, миндальное молоко, банан и мед, а справа — все, что и в центре, плюс арахисовое масло и радиола
А еще опасайся слов "порция" и обращайте внимание на то, что число калорий обычно (но не всегда) указывается на 100 г продукта. Например, одна "порция" Twix в понимании производителя — это одна палочка, а вовсе не две
арахисовое масло... что за уета это арахисовое масло?
На самом деле это арахисовая паста - растертые обжаренные ядра арахиса. Продается в любом супермаркете, но цена...
слева обычные чипсы справа веганские.....
Ну известно же, что обычные чипсы делаются из мяса
ну да, ну да. арахисовое масло жрём прям тоннами
Опять на Фишках калорийдрочеры. Пейте воду-0 калорий.
Я как-то не заметил на этих фото здоровой еды.
вот только сейчас прочитал, что есть миф о том, что "здоровая еда" это всегда значит "мало калорий"
Я вот картошечки со скумбрией откушал. Полезно или нет? Вот как то по барабану, мне хорошо.
Вот я не понимаю, какой смысл в низкокаролийной еде. Её съел - и через час-два снова жрать хочется. Оставьте низкокалорийную еду вечно худеющим.
Я считаю, что имеет смысл делить еду на полезную/неполезную, но вот низкая калорийность не должна быть синонимом полезности.
Дада, педики из сникерсов очень любят калории указывать не на 100 грамм, а на батончик, который грам 40.
Вот не понимаю я истерию по поводу калорийности еды, еда должна быть калорийной, то есть давать насыщение организму. А еще она должна быть сбалансированной и содержать и белки, и углеводы (в том числе сахар), и жиры (без которых между прочим не усваивается ряд необходимых витаминов. Просто не ешьте калорий больше чем тратите и всё.
Это актульно для людей худеющих, там есть разница сожрать 200 грамм, или полкило.
Это актуально для людей с мозгами, а для тупых долбоящеров типа тебя есть такие посты. Калорий может быть больше, но БЖУ в норме, в отличие от менее калорийного продукта на жиру. Еще и состав "бюджетненький", из говна непотребного.
Долбоящер не знает, что худеющему хочется жрать, и более полный желудок призывает к бунту меньше чем пустой.
Но ты продолжай фапать на знание абсолютной истины, возможно сойдешь за умного.
Сам понял, что написал? Оленя кусок.
В гречке и свином жире одинаковое количество калорий.
Только автор текста опускает одну малюююсенькую деталь - влияние продуктов на организм и их полезность. Если всё свести к калориям, можно отрезать кусок маргарина утром в обед и вечером и ни о чём не париться. Но сравнить миндаль с самым ядовитым продуктом в мире - резиновыми пастилками с сахаром. Фейспалм....
Финики калорийнее чипсов. Курага -калорийнее свиного жира. Красное вино калорийнее ролтона. Поняли о чём я?
Кажется я понял! Курдючный жир более калорийный, чем минеральная вода? Так?
А какбэ ничо что автор об этом и рассказывает? Что нечего смотреть только на количество калорий, нужно выбирать продукты по их полезности и просто не объедаться, ни вредным, ни полезным.
Не факт, есть разные натуральные минводы. Тут еще важно действие продуктов на организм. Если выпить минералки сопоставимой по ккл с курдючным жиром, то будешь ссать, а курдючного жира, наверняка - срать. Что полезнее...знает только диетолог.)))))
Чет ты загнул - чем жирнее подукт, тем больше в нем калорий и уж никак в гречке (да и в кураге) не может быть столько же калорий, сколько в свином жире...
Как говорил Гиппократ Все есть лекарство, и все есть яд все дело в дозе . Касается всего.
Гиппократ может так и говорил, но Парацельс ещё и записал )
"...даже младенцы знают, что конфеты не полезны..."???
*Блоггггер сам понимает, что пишет? Или это трудности перевода?
"На фото клубника, свежая и сушеная."???
*Зачем сушить? Летом ешь свежую, зимой - варенье, и не сходи сума...
"Нет необходимости совсем исключать мороженое из рациона"???
*Мороженое Algida "Solero Exotic" в нашу страну из ЕС не поставляется. Зачем его упоминать? У нас есть фруктовый лёд калорийность такая-же, как и у "Solero Exotic" - 98 ккал... У мороженого "Magnum Classic" 300 ккал (а не 244). Пломбир в стаканчике 200-220 ккал.
"Даже арахисовое масло может быть убийственно питательным, если намазать его без чувства меры."
*Без чувства меры очень тяжело жить.
"Абсолютно одна и та же пища может поспособствовать как снижению веса, так и его набору"...
*Правильная иллюстрация. Если разложить продукты перед зеркалом и только любоваться, и продукты в сохранности останутся, и диабет-анорексия-смерть не за горами.
"Черный шоколад <...>более здоровым. Но он при этом и более калорийный, чем молочный"
*Черный (горький) шоколад 530 ккал/100 г, молочный шоколад - 554 ккал/100 г, белый шоколад 541 ккал/100 г.
"Все продукты в обоих чашках "здоровые"."
*Без информации о весовых долях продуктов и технологии приготовления, бессмысленно даже пытаться подсчитать калорийность блюда.
"Обезжиренный сыр" ??? *Может стоит это назвать, "сыроподобный продукт"?
"Поджаренный овёс"???! *Тихо, тихо, Плотва...
"Гренки вместо тостов"??? *"Крутон. Это такой-же поджаренный кусочек хлеба. Но гренка не может стоить $8, а крутон - может"...
..."Оливкового масла (справа его не жалели) и жирность говядины (12% против 5%)"
*Co zanadto, to nie zdrowo (польская пословица). Говядина жареная 384 ккал., вареная 254 ккал., тушеная 232 ккал., постная 158 ккал., антрекот из говядины 220 ккал., бефстроганов из говядины 193 ккал.
"белковый порошок и миндальное молоко, в центре белковый порошок, миндальное молоко, банан и мед, а справа все, что и в центре, плюс арахисовое масло и радиола"
*Молоко 0.1% (обезжиренное) 31 ккал., 1% 41 ккал., 1.5% 44 ккал., 2,5% 52 ккал., 3.2% (пастеризованное) 58 ккал., 4.5% 72 ккал. А ещё есть кефир, простовкаша, топлёное молоко, сметана... Без всяких белковых, миндальных, банановых и прочих добавок.
!!! Золотой корень, или радиолу, без мозгов и консультаций с врачами принимать нельзя. Противопоказания: повышенная температура; нервно-эмоциональное возбуждение; бессонница; лихорадка; гипертонической криз; женщинам при беременности и кормлении грудью; нестабильном психическом состоянии; энцефалите; органических поражениях головного мозга.
"Twix в понимании производителя это одна палочка, а вовсе не две."
*На упаковке Twix написано: "Энергетическая ценность (100 г): 497 ккал."
Snezhinka, перепроверить информацию в век интернета - дело пустяковое, а вот ввести себя в заблуждение очень просто.
Дебилы и дуры как обычно упарываются калориями.
Хотя любой нормальный диетолог скажет - калории не играют роли.
Что бы похудеть, надо есть 5-6 раз в день.
Правда это не касается тех, у кого лишний вес из-за гормонального сбоя.
Таким нужен индивидуальный подход.
5-6 раз в день нужно с учетом тех же калорий. Чтобы вписаться в дневную норму Если вы 5-6 раз в день будете наворачивать огромные порции, то вас ещё больше разнесет
ну вот, обидел человека. Он то думал что если жрать по 5 тортов в день, то похудеешь. А если 10 - то ваще понадобится еще десяток чтобы компенсировать первые
Не ем сладкого.
Мой выбор мясо и красная рыба.
Не разносит
значит вам повезло с обменом веществ. Есть такие люди, но их мало.
Да при чём тут обмен веществ? Если не считать калории, о понятие огромная порция может оказаться весьма небольшой с точки зрения стороннего наблюдателя. Или большой, но один раз в день, а остальное - кофе с листом капусты.
очень даже причем. В 20 лет можно есть и не толстеть, а к 40-ка обычно разносит. именно потому, что с возрастом обмен веществ замедляется. Хотя есть редкие исключения.
На счет порций. Важно, сколько эта порция содержит калорий. Если их количество в этой порции превышает дневную норму для конкретного человека, то потом хоть кофе с листом капусты - всё равно разнесет.
Эх. Разносит не от "замедления", а от того, что перестают бегать, прыгать, тусоваться сутками и гулять, а вместо этого сидят на работе и дома всё время когда не спят и едят при этом как минимум не меньше чем в молодости. Возникает профицит калорий и вуаля! Вес. Введение дополнительных сущностей не нужно.
Не важно, сколько человек я убил. Важно как я отношусь к тем, кто еще жив. ©Девять ярдов
Не важно сколько калорий вы съели, важно что-бы вы их потратили
Да, да... Ватты тоже разные. А Амперы вообще у каждого свои.
А чем отличаются "обычные чипсы" от "веганских"? Обычные не из картошки, а из свиней делают?
Сушеные фрукты теперь так называют:)
В обычных чипсах в составе может быть яичный порошок, рыбный порошок, сухое молоко, жиры животного происхождения.
В веганских ничего этого нет.
Про то, что чипсы делают из картошки - чипсы Принглс например имеют в составе только 42% картошки, а все остальноеэто добавки. В свое время они даже пытались доказать в суде, что их продукт не является картофельным продуктом, чтоб не платить какой-то связанный с этим налог. Правда, проиграли)
Спасибо, кэп!