1M
8 лет назад · 8 фото · 7913 просмотров · 36 комментариев
Препарируем цитрусовые (8 фото)
Года два назад мы разбирали на составные части каши. Пришло время цитрусовых. Ещё через два года возьмёмся за мясо.
Грейпфрут
Половина грейпфрута полностью перекрывает суточную потребность в витамине C.
Помело
Увесистый помело полностью перекроет суточную потребность в витамине B2.
Апельсин
Два апельсина перекрывают половину суточной потребности в витамине A.
Лайм
Лайм, конечно, не перекроет суточной потребности ни в одном витамине, зато посмотрите на состав: всего понемногу.
Мандарин
Всего две мандаринки и суточная потребность в витамине C перекрыта.
Лимон
Один лимон полностью перекрывает суточную потребность в натрии и хлоре.
Танжело
А один танжело покрывает четверть суточной потребности в фосфоре.
Свити
Один свити также перекрывает суточную потребность в витамине C.
Какие цитрусовые предпочитаете вы?
Метки: #апельсины #витамины #лайм #лимоны #минеральные вещества #полезности #помело #цитрусовые
есть такие люди которые едят грепфрут?
Нет, но многие едят грейпфрут.
зачем,он же горький
сними кожу с каждой дольки и наслаждайся!
Блиииин...Так оказывается, надо было кожу снимать?!
Чудовищная чушь. Нет там витамина А, он жирорастворимый, его источник - только жирная еда животного происхождения. Прочих витаминов там тоже очень мало, того же пресловутого С - совсем немного. Вот квашеная капуста - это кладезь. Цитрусы вкусные, но бесполезные или даже вредные на голодный желудок или в слишком больших количествах.
да ну... Растительные (каротиноиды) - Зелёные и жёлтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня
Картоиноиды- не витамин А, почитайте, насколько трудно организму получить вит А из каротиноидов, сколько ферментов должно быть для этого использовано и то, что вы можете ужраться всеми вышеперечисленными продуктами и получить дефицит витамина А.
спорить не буду, можно ссылку где можно почитать? помню нас в детстве кормили морковью и приговаривали, мол витамин А, но шоб усвоился нужно ложкой рыбьего жира или масла подсолнечнго запить :)
Могу скинуть, вы английский знаете или на русском найти? И, кстати, каротиноиды вообще не усваиваются без жира, это вам родители верно говорили. Но эффективнее всего их предварительно растворять в жире. Т.е. в виде супа с продуктом, содержащим его, пассеровании и т.п.
https://cyberleninka.ru/article/v/karotinoidy-stroenie-biologicheskie-funktsii-i-perspektivy-primeneniyahttps://cyberleninka.ru/article/v/karotinoidy-stroenie-biologicheskie-funktsii-i-perspektivy-primeneniya вот достаточно толковая статья по этому поводу. Ретинол, если что, это витамин А и есть. А так, там всё очень понятно.
спасибо, теперь все понятно :)
Очень нужная информация.
Где памело .лядь?
Есть там, вторым номером.
Как хорошо что я люблю цитрусовые)))
Печально, когда цитрусовые нельзя...(((
вечерком перед компом киллограмчик мандаринок на*бнуть, самое то....главное что бы чистились хорошо.
и без косточек желательно
В сушеной вобле, содержаться витамины Д, Ц, А и кажется еще какие-то с двойным обозначением и соль - калий. А в пиве, что-то полезное для желудка и сердца. И... нет диатеза, ну я не встречал людей страдающих от пива диатезом))))))))))))))))
В пиве содержится очень мало витаминов, поэтому его стоить пить больше!!!)))
состав нынешнего пива: вода, ароматизатор, краситель, спирт!
Пиво в спирт не добавляют. Даже в крепкое а'ля "Балтика 9". Это не выгодно.
про последние 2 даже не знал...ну, даже на глаза не попадались... липисины наше все :)
надо как для яблока со всеми Е
Это яблоко из супермаркета!
а если сорвать яблоко с дерева у себя в огороде, то оно совсем другое!
у мальчика в руке апельсин!
Вот табличка бы для наглядности не помешала
минералы и витамины / суточная потребность / отдельно состав по каждому цитроусовому / можно исчо % от суточной нормы добавить
Я думал витаминов больше будет..