1k
7 лет назад · 3 фото · 3106 просмотров · 20 комментариев
Что нужно знать о тренировках мозга (3 фото + 3 гиф)
Метки: #здоровье #мозги #саморазвитие
Регулярные упражнения помогут развить память, мышление и внимание, научат быстрее читать и в два счёта отличать правду от лжи.
Посмотреть
Зачем мозгу тренировки
Мозг — сложная и постоянно развивающаяся система. Когда вы изучаете что-то новое, в нём образуются и укрепляются нейронные связи. Чем больше этих связей, тем лучше работает ваш мозг.
Не имеет значения, сколько вам лет: мозг можно и нужно развивать в любом возрасте. Как и в спорте, без тренировок даже самые выдающиеся способности постепенно теряются.
Тренироваться можно по-разному: играть в шахматы, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки или выполнять специальные упражнения, развивающие когнитивные способности. Такие упражнения предлагает сервис онлайн-тренажёров «Викиум»( https://vk.cc/9fefi2 ) или БрэинАппс ( https://vk.cc/9jThyc ), например.
Не имеет значения, сколько вам лет: мозг можно и нужно развивать в любом возрасте. Как и в спорте, без тренировок даже самые выдающиеся способности постепенно теряются.
Тренироваться можно по-разному: играть в шахматы, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки или выполнять специальные упражнения, развивающие когнитивные способности. Такие упражнения предлагает сервис онлайн-тренажёров «Викиум»( https://vk.cc/9fefi2 ) или БрэинАппс ( https://vk.cc/9jThyc ), например.
Как развивать память, внимание и мышление
Перед началом занятий на платформе «Викиум» ( https://vk.cc/9fefi2 ) вам предложат пройти тестирование. Это нужно для того, чтобы определить ваши сильные и слабые стороны. На основании этих данных составляется индивидуальная программа развития. Возможно, с памятью у вас всё отлично, а, например, внимание хромает. Значит, его и нужно развивать в первую очередь.
Если вы хотите прокачать навыки, полезные для работы, выбирайте программу «Викиум.Профессия» (Прямая ссылка: https://vk.cc/9kVPrg ). Она основана на исследовании, проведённом центром тестирования и развития «Гуманитарные технологии» при МГУ. Специалисты центра изучили способности 11 056 представителей 171 профессии и определили, какие навыки надо развивать для той или иной сферы.
Если вы хотите прокачать навыки, полезные для работы, выбирайте программу «Викиум.Профессия» (Прямая ссылка: https://vk.cc/9kVPrg ). Она основана на исследовании, проведённом центром тестирования и развития «Гуманитарные технологии» при МГУ. Специалисты центра изучили способности 11 056 представителей 171 профессии и определили, какие навыки надо развивать для той или иной сферы.
Для работы с тренажёрами «Викиум» понадобится всего 15 минут в день. Упражнения поначалу кажутся элементарными: нужно подсчитать число квадратов определённого цвета или указать, куда плывёт рыбка, нажав соответствующую стрелку на клавиатуре. Постепенно задачи усложняются, но занятия всё равно больше напоминают игру.
«Викиум» предлагает 52 тренажёра.
Развивать можно не только общие способности, но и конкретные навыки — например, скорочтение или эмоциональный интеллект. Для этого «Викиум» предлагает специальные курсы.
Развивать можно не только общие способности, но и конкретные навыки — например, скорочтение или эмоциональный интеллект. Для этого «Викиум» предлагает специальные курсы.
Как научиться читать в несколько раз быстрее
Средняя скорость чтения у взрослого человека составляет, по разным данным, от 120 до 200 слов в минуту. Курс «Скорочтение» поможет за 21 день увеличить скорость чтения в 4–6 раз. Вы научитесь мгновенно концентрироваться, улучшите периферическое зрение, сможете развить восприятие, память и навык произвольного внимания.
Скорочтение пригодится для освоения больших объёмов информации, будь то профессиональная литература, художественные произведения или учебные материалы. Вы сможете не только быстрее читать, но и лучше понимать смысл, а значит, получать от чтения больше удовольствия.
Перед началом занятий вы пройдёте небольшой тест на определение скорости чтения и понимания прочитанного: вам дадут минуту на чтение небольшого рассказа, а затем попросят ответить на вопросы по содержанию текста.
Дальше начинаются упражнения. Они направлены на развитие концентрации и избирательности внимания, помогают укреплять память и расширять поле зрения. К примеру, вам нужно будет расставить по порядку цифры, хаотично разбросанные по полю.
Прямая ссылка на курс по Скорочтению: https://vk.cc/9kVNiI
Скорочтение пригодится для освоения больших объёмов информации, будь то профессиональная литература, художественные произведения или учебные материалы. Вы сможете не только быстрее читать, но и лучше понимать смысл, а значит, получать от чтения больше удовольствия.
Перед началом занятий вы пройдёте небольшой тест на определение скорости чтения и понимания прочитанного: вам дадут минуту на чтение небольшого рассказа, а затем попросят ответить на вопросы по содержанию текста.
Дальше начинаются упражнения. Они направлены на развитие концентрации и избирательности внимания, помогают укреплять память и расширять поле зрения. К примеру, вам нужно будет расставить по порядку цифры, хаотично разбросанные по полю.
Прямая ссылка на курс по Скорочтению: https://vk.cc/9kVNiI
Посмотреть
Обязательная часть программы — задания для тренировки и расслабления глазных мышц. В одном из них нужно просто следить взглядом за бегающей по экрану точкой.
Посмотреть
Использовать эти упражнения можно не только на тренировках, но и в обычной жизни — например, если вам приходится долго работать за компьютером.
Как отличать правду от лжи
Недавно на «Викиуме» появился новый курс — «Эмоциональный интеллект» (Прямая ссылка: https://vk.cc/9kVOaa ). Он полезен тем, кто хочет разобраться в своих чувствах, научиться читать эмоции других людей и извлекать максимум пользы из взаимодействия с окружающими.
Во многом именно эмоциональный интеллект определяет, добьёмся мы успеха в жизни или нет. От энциклопедических знаний мало толку, если вы не умеете общаться с людьми и не понимаете, чего они вообще от вас хотят.
Курс «Эмоциональный интеллект» составлен под руководством Олега Калиничева, директора российского представительства тренинговой компании Paul Ekman International. Пол Экман — американский психолог, специалист в области психологии эмоций и межличностного общения. Он был консультантом сериала «Обмани меня» и даже стал прототипом главного героя — доктора Кэла Лайтмана, специалиста по изобличению лжи.
Программа обучения состоит из 20 уроков. Первые семь посвящены базовым эмоциям: вы научитесь читать по лицам людей удивление, страх, радость, гнев, отвращение и печаль. Затем начнётся изучение механизмов проявления чувств. Вы узнаете, что такое полные и неполные эмоции, как они выражаются на лице и его отдельных частях, а также научитесь отличать поддельные эмоции от искренних.
Обучение основано на видеолекциях о ситуациях, в которых возникают эмоции, и особенностях их проявления.
Во многом именно эмоциональный интеллект определяет, добьёмся мы успеха в жизни или нет. От энциклопедических знаний мало толку, если вы не умеете общаться с людьми и не понимаете, чего они вообще от вас хотят.
Курс «Эмоциональный интеллект» составлен под руководством Олега Калиничева, директора российского представительства тренинговой компании Paul Ekman International. Пол Экман — американский психолог, специалист в области психологии эмоций и межличностного общения. Он был консультантом сериала «Обмани меня» и даже стал прототипом главного героя — доктора Кэла Лайтмана, специалиста по изобличению лжи.
Программа обучения состоит из 20 уроков. Первые семь посвящены базовым эмоциям: вы научитесь читать по лицам людей удивление, страх, радость, гнев, отвращение и печаль. Затем начнётся изучение механизмов проявления чувств. Вы узнаете, что такое полные и неполные эмоции, как они выражаются на лице и его отдельных частях, а также научитесь отличать поддельные эмоции от искренних.
Обучение основано на видеолекциях о ситуациях, в которых возникают эмоции, и особенностях их проявления.
После каждой лекции вы закрепляете знания, угадывая по фотографиям, какие чувства испытывают изображённые на них люди.
В некоторых уроках есть бонус для старательных — дополнительные видеоматериалы. Они станут доступны, когда вы выполните практические задания к этим урокам минимум на 85%.
Также внимания заслуживает курс Полиглот, направленный на изучение иностранных языков ( https://vk.cc/9kVPXe ). О пользе знания нескольких языков ещё будет материал :)
В некоторых уроках есть бонус для старательных — дополнительные видеоматериалы. Они станут доступны, когда вы выполните практические задания к этим урокам минимум на 85%.
Также внимания заслуживает курс Полиглот, направленный на изучение иностранных языков ( https://vk.cc/9kVPXe ). О пользе знания нескольких языков ещё будет материал :)
Вывод
Регулярные тренировки с тренажёрами «Викиум» помогут развить когнитивные способности и держать мозг в тонусе. Занимайтесь на компьютере или мобильном устройстве, выполняйте упражнения дома, по пути на работу или в обеденный перерыв. Первые результаты будут заметны уже через пару недель.
Кстати, смотреть сериалы в оригинале — ещё один плюс изучения иностранного языка. Никакого тебе «Азино 777» и надоедливой рекламы «Вулкана». Только недублированные голоса зарубежных актёров. Чтобы ещё лучше их понимать, пойду ещё анаграммки поразгадываю. И вам советую.
Метки: #здоровье #мозги #саморазвитие
Реклама!
https://news.stanford.edu/pr/2014/pr-brain-games-carstensen-102014.htmlhttps://news.stanford.edu/pr/2014/pr-brain-games-carstensen-102014.html
Sixty-nine scientists at Stanford University and other institutions issued a statement that the scientific track record does not support the claims that so-called "brain games" actually help older adults boost their mental powers.
Ну вот вам еще ссылка на Стэнфордский университет где 69 ведущих исследователей в области психологии и невралогии подписываются под утверждением что так называемые тренажеры для мозга не способствуют улучшению когнитивных функций престарелых людей.
Если посмотреть на список публикаций товарища Kommwit то станет очевидным что он является всего лишь очередным спамером продвигающим всеми правдами и неправдами очередной псевдонаучный трэш типа "пилюлей для поумнения".
Если он искренне верит в то что это работает - ну чтож, мне его очень жаль.
Если он делает это за деньги - то он мудак и мошенник.
Как пенсионная реформа, так "государству виднее", а как реклама (тоже согласен, это реклама) реально полезного сервиса (не надо тут заливат про "исследования". АйКью - не показатель. Невозможно измерить интеллект, можно лишь измерить некоторые показатели вроде скорости реакции и "оперативной" памяти), так сразу все вокруг мудаки и мошенники. Мда. Велком ту Раша.
Американская ассоциация защиты потребителей подает в суд на такие мошеннические ресурсы.
https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2016/01/lumosity-pay-2-million-settle-ftc-deceptive-advertising-chargeshttps://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2016/01/lumosity-pay-2-million-settle-ftc-deceptive-advertising-charges
В "Раше", как вы тут выразились, довольно плохо с контролем мошенников и вот уже очередная Гомеопатия/МММ - стрижет бабло и время наших сограждан.
И это вы называете "полезный сервис" и защищаете спамщика распространяющего этот бред?
Как надоела эта реклама....
И даже внесение в ЧС не убирает рекламные посты вроде этого...
Я смотрю тут минусы накручивают, не может же столько быть любителей рекламы :)
Тут есть не_любители лжи. Вот они вашу гниль и дизлайкают. Лёха чёткий поцан, он [мат] не посоветует
>Тут есть не_любители лжи. Вот они вашу гниль и дизлайкают.
И в чём же гниль или ложь в моём комменте?
Пример пожалуйста.
Может, Вы не верите, что мне реклама надоела?
Я не люблю рекламу вообще, не только эту.
Или что внесение в ЧС не убирает посты из ленты для меня?
Вы льёте дерьмо на моего друга. Если не нравится, то добавляйте в чс и не парьтесь
>Вы льёте дерьмо на моего друга.
1) Я ни на кого дерьмо не лью, я пишу, что мне не по душе реклама, никакой характеристики ни Вам ни Вашему другу я в комментарии не обозначил.
2) Добавил после второго поста про викиум, но всё равно вижу его посты. О чём я и написал в комментарии.
3) Судя по Вашим комментариям с характерным слэнгом ("не_любители", "чёткий поцан", "[мат] не посоветует") и голословными обвинениями("Вы льёте дерьмо на моего друга") .... или Вы лично не пользуетесь этими тренажёрами или они на Вас не оказывают значимого воздействия. Да, в этом пункте я охарактеризовал Вас лично и Ваш стиль общения, но не на основе моих эмоций, а на основе цитат из Ваших комментариев.
Для начала нужно знать что нет ни одного pier reviewed исследования доказывающего эффективность таких тренировок мозга.
Потом нужно знать что те кто продают тренажеры мозга - зарабатывают бабло, а потому будут втирать вам любую дичь.
Единственная тренировка мозга которая позволяет сохранять хорошие когнитивные возможности человека это спорт, есть много научно доказанных результатов что аэробика и обеспечение мозга кислородом положительно сказывается на когнитивных функциях, особенно людей в возрасте.
А логика в вашем мире отменили, да?
И как логика поможет побороть тот факт что исследователи провели эксперимент где проанализировали выборку из 44х тысяч подопытных. Результат эксперимента - не помогли им тренажеры для мозга.
https://www.cell.com/neuron/retrieve/pii/S0896627312005843https://www.cell.com/neuron/retrieve/pii/S0896627312005843
Просто много доверчивых Буратин любят давать бабло лисам Алисам и котам Базилио за всякие "таблетки для поумнения".
А, это опять ты, но под другим аккаунтом. Пшёлнах.
Я уже достаточно раз метал бисер перед свиньями. С меня хватит. Досвидос.
О - бисер, свиньи, кто-то померещился вам фу как некультурно.
Сразу видно что тренажеры для мозга на вас лично - не действуют :).
Вы критикуете нейротренажёры, не зная базовых правил русского языка. Не видите иронию?
А что до "померещилось", то у меня сейчас за минуту минус 150 рейтинга. Это тоже "померещилось"? Выключай своих ботов давай.
Дурачек, иди гуляй со своей рекламой очередной псевдонаучной хни. Кому ты нафиг нужен, какие к черту боты?
Весьма показательный коммент :)