282k
4 года назад · 2 фото · 8353 просмотров · 39 комментариев
Японская хитрость, как быстро уснуть на трезвую голову в любом помещение за несколько минут (2 фото)
Знакомая проблема? Ложитесь спать и начинается - сколько овец пробежало, сколько кроликов перепрыгнуло через забор и т.д Начинаете что-то считать до ста, потом до тысячи, а сна как не было, так и нет.
Мой знакомый вообще не мог уснуть целыми часами, когда бросил пить крепкие напитки. Вот я и посоветовал ему данный способ, когда-то и у меня была такая проблема.
Метод весьма простой и доступный каждому, по времени, понадобится примерно 2-3 минут и сон к вам сам "придёт".
Более того, кроме сна мы ещё получим массу полезных бонусов для своего организма. Особенно актуально для тех, кто страдает от шейного остеохондроза или у кого часто болит голова.
Ну хватит лишних слов, давайте лучше перейдём к данному расслабляющему способу.
После того как вы расправили кровать и собираетесь готовиться ко сну, не торопитесь сразу укладываться на свой мягкий матрац и пуховую подушку.
Присядьте на краю кровати, дивана, раскладушке не важно, где вы спите.
Теперь закрываем глаза.
И самое главное, начинаем медленно и плавно покачивать головой из стороны в сторону. Примерно 100-150 раз.
Через несколько минут вы почувствуете лёгкое головокружение, это происходит из-за того, что улучшается кровообращение к голове и увеличивается подача кислорода. Как только голова немного закружилась, ложимся спать.
Вспомните, как вы укачиваете маленьких детей, тут такая же система.
Метод весьма простой и доступный каждому, по времени, понадобится примерно 2-3 минут и сон к вам сам "придёт".
Более того, кроме сна мы ещё получим массу полезных бонусов для своего организма. Особенно актуально для тех, кто страдает от шейного остеохондроза или у кого часто болит голова.
Ну хватит лишних слов, давайте лучше перейдём к данному расслабляющему способу.
После того как вы расправили кровать и собираетесь готовиться ко сну, не торопитесь сразу укладываться на свой мягкий матрац и пуховую подушку.
Присядьте на краю кровати, дивана, раскладушке не важно, где вы спите.
Теперь закрываем глаза.
И самое главное, начинаем медленно и плавно покачивать головой из стороны в сторону. Примерно 100-150 раз.
Через несколько минут вы почувствуете лёгкое головокружение, это происходит из-за того, что улучшается кровообращение к голове и увеличивается подача кислорода. Как только голова немного закружилась, ложимся спать.
Вспомните, как вы укачиваете маленьких детей, тут такая же система.
У меня товарищ и коллега применял всегда стопроцентный метод - читал книги по охране труда и технике безопасности. Больше трёх страниц ещё ни разу не осилил. Поверьте, библиотека этих изданий охватывает все стороны нашей жизни, так что снотворное есть для каждого.
:nikogda_esche_shtirlic:
дошел до 50-ти, а дальше...спал на полу возле кровати прям на углу. Замерз
Спасибо за статью! Интересный лайфхак.
а чего только для трезвых, бахнул соточку, покачал головой и уснул хорошо и утром как огурчик)))
а так да, иногда бывает лежишь и фиг уснёшь, хоть ты глаза закрывай овец считай, хоть на улицу выходи разводи этих овец
"как быстро уснуть на трезвую голову в любом помещение за несколько минут" - "После того как вы расправили кровать". Что пилять? Какую кровать в любом помещении?
Очень интересно! Спасибо за статью.
Интересный лайфхак! Обязательно попробую!
Бабушка, ты спишь?
Не сплю.
Бабушка, дай 20 копеек.
Сплю, сплю...
Сегодня вечером попробую покачать головой. Хотя уже лет 20 жру стиль нокс. По четвертинке.
Я немного не понял, туплю чтоли. Надо качать головой слева направо или наклонять голову к левом и правому плечу?
крутить наверное, смысл качать то?)))
Автор ! Краткость - сестра таланта !
Всегда удивлялся тем кто жалуется что не могут заснуть. Вы либо много спите, либо мало работаете.
у меня свой метод есть.я включаю аудио книги желательно Влад Коппа из модели для сборки,там музыка.хорошо "убаюкивает"
я заснул уже пока читал про 150 ...
Я и без этого отключаюсь как только приму горизонтальное положение.
У меня не получилось. Наверное потому, что я качнул не 150, а 152 раза. Пошел, выпил 300 грамм водки. Сейчас сплю как убитый.
А кто же за тебя пишет?
Второе "Йа"?
Пишет ослик Иа.
Лично я читаю перед сном. В какой то момент мозг вырубается и часто вижу, что мобилка лежит не на тумбочке а или в кровати или на ковре)))
Значит снотворное правильное))
а мне заснуть, после ковида/инсульта, помогает .. дыхание .. на 1-2 = вдох, 3-4-5 = задержка, 6-7 = выдох
я думаю : при задержке дыхания .. происходят два процесса - больше кислорода всасывается в кровь и и больше углекислоты выделяется .... я не специалист,, но эффект - очевиден ...
Это когда дома один.
Интересная методика нужно будет попробовать.