1.1M
3 недели назад · 1 фото · 6547 просмотров · 38 комментариев
Движение — жизнь: история, которая заставляет встать с дивана
Врач отругал пациента за малоподвижный образ жизни и рассказал поучительный случай из своей практики.
Ходить днем не получается, работа до темноты. Плавать конечно эффективно, но много времени занимает туда-обратно.
Самая эффективная во всех смыслах нагрузка, да еще и отлично сбалансированная, это хороший гребной тренажер (с магнитным торможением). Идеальная вещь, минус только в размерах, но у меня складывается в вертикальное положение и вуаля.
И как гребной тренажер поможет в усилении кровообращения пальцев ног? Как раз об этом речь в видео.
вот он на фото
Бассейн - збсь. Мне вот друзья купили абонемент, пришлось учиться плавать, оказалось интересно, теперь через день по 3 часа тренирую плавание.
по 2 часа, опечатка. 3 - не вывезу и некогда.
Движение - жизнь. При любых проблемах.
Поэтому лежа на диване, свесте и покачивайте ножкой
По новым данным, просто ходить бесполезно, даже вредно для коленей. Надо гимнастикой заниматься.
про какие пальцы говорит доктор?! почему там с пальцами чтото?
Доктор очень добрый
Читаем Ломачинского , рассказ " Солдат спит -служба идет", а вообще Ломачинского надо читать всего - кто не читал- прям завидую. Там очень хорошо показано к чему приводит гиподинамия.
https://loveread.ec/read_book.php?id=36793&p=52https://loveread.ec/read_book.php?id=36793&p=52
Современное потреблядство убивает таких врачей.
Врач от души пациенту сделал внушение. С матюком, с юморком. Но главное - с заботой и с любовью. Но кто-то найдется, кто на него жалобу напишет, мол, матерится. Недостоен он белого пальто, то есть халата... И уволят после 10 жалоб. И возьмут вежливую, молчаливую бездарь.
Так ... Сегодня за пивом пойду в дальний магазин !
Два раза обязательно и на третий с пробежкой.
Молодец, коллега. Молодец.
Знали бы вы насколько часто приходится подобные лекции проводить и знали бы вы насколько часто многим плевать на твои слова. Многие почему-то считают, что руки хирурга спасут от проблем. Да, спасут, но от от следствия, а не причины. А удаление "следствия" без устранения причины путь в никуда.
я не коллега ваш но полностью с вами
Красава доктор!
ну, кстати, правильно говорит, у меня к 40 годам пузельник был такой, что даже завязать шнурки было сложно на ботинках, решил, что с таким образом жизни к 50 вообще с дивана не смогу подняться. И решил, что минимум десять тысяч шагов в день нужно делать + отжимания,пресс и контрастный душ по утрам и через 2 года пузельника практически нет, да и снаружи помолодел, так как ожирения прибавляет к возрасту годков 5-10 как минимум))))
ага, почти так и есть, только еще работа и семья))))
Люблю пешком ходить, но жаль, что не всегда время есть на это.
2.5 км в день эт только по кухне - готовка, сервировка, уборка.
Дмитрий Васильевич, красавец, дай Бог ему здоровья!
Да не в хождении дело, а в нагрузках, элементарная физкультура с приседаниями и отжиманиями ничуть не хуже будет.
думаю, даже лучше. Если уделять ей продолжительное время.
Это самые простые нагрузки.
И судя по рассказу, похоже на сахарный диабет. А хождение разгоняет кровь в ногах. Улучшает кровоток. Отжимания тут не так эффективны.
Думаю, суть речи волшебника в другом.... Не только количестве и виде нагрузок...
Он пытается донести до пациента простую мысль, что операция - не волшебная таблетка... Надо себя заставлять помогать себе-же!!! Не лениться, не придумывать причины почему я сейчас не могу это сделать... Через боль, через лень, через что угодно помочь организму выжить...
То-есть выжить самому... Не хочешь сам - и врачи не помогут... Видно же что не первый раз мужик на стол попал...
Так вижу...
Верно, но если человек имеет большой вес, да еще и отягощен сахарным диабетом (скорее всего) то прогулки чуть ли не единственное, что поможет и ноги спасти и вес скидывать хоть немного. А так, да, физическая нагрузка обязательно, причем всем в любом возрасте.
не чуть не хуже, у вас кровообращение одно по всему телу, дали нагрузки сердце толкает по всему телу, другой вопрос что некоторые нагрузки в определенных ситуациях могут убить, если они через мерные... а хождение самый простой и самый безопасный вид нагрузок на сердце минимум...
Это да. Но вены тоже качают кровь, крупные. И там есть клапана. Поэтому если двигается нога, то там кровообращение будет лучше. В первую очередь в мышцах, при нагрузках, улучшается кровоснабжение.
приседяаниями не прокачаешь венозную кровь из голеней. А во время быстрой ходьбы она благодаря сокращениям мышц и в следствие этого активацией клапанов, улучшает кровообращение в ногах.
Какие приседания? Если он присядет, то уже не встанет.
\\хождение самый простой и самый безопасный вид нагрузок на сердце минимум...
Не только безопасный, но и полезный. Продолжительные непрерывные прогулки более сорока минут укрепляют сосуды и сердечную мышцу.
К сожалению, физкультура с приседаниями и отжиманиями не заменит простую ходьбу.
расстояние до холодильника считается?
"Минимум 5 км". Значит к холодильнику в соседний поселок или на дачу нужно ходить
Помню мне уролог тоже самое про простатит рассказывал
Тоже ничего удивительного, хождение разминает весь нижний двигательный аппарат, а там не только кости и задница, там и гениталии и очень много узловых мышц, причины появления простатита не только инфекционные, но и застой кровообращения в тазу...