Всего пара минут в день – и ваше тело станет крепким и подтянутым. Это не пустые обещания, а абсолютная правда об упражнении «планка». Сегодня мы расскажем, как её правильно делать, сколько времени стоять в планке и в чём её польза.
Метки: #Спорт #как правильно делать планку #планку #телом #упражнения #фигуры #фото
Хотите накачать мышцы пресса? В этой статье я расскажу о 10 упражнениях, которые на мой взгляд помогут вам добиться своей цели. Вы можете выбрать пару упражнений и включить эти упражнения в свою тренировку, либо же делать все подряд.
Метки: #Спорт #как правильно качать пресс #пресс #телом #упражнения #фигуры #фото
Занятия спортом дома могут быть не менее увлекательными и эффективными, чем в фитнес-клубе, только следует не забывать основные спортивные принципы - от простого к сложному, путём постепенного увеличения нагрузок. И если у вас созрело серьёзное желание заняться спортом дома, следует подумать о тренировочном инвентаре. В спортивных магазинах, если они уже открылись после чехарды с коронавирусом, оборудование стоит больших денег и не всегда по карману. Однако благому начинанию это не помеха - для начала можно воспользоваться тем, что есть под руками, то есть присутствует почти в каждой квартире.
Метки: #бытовые предметы #домашние #изготовление #инвентарь #применение #тренировки #упражнения #фитнес
Сотни миллионов людей остаются дома, чтобы свести к минимуму распространение коронавируса. Арнольд Шварценеггер призывает всех соблюдать карантин, но не забывать о спорте. Знаменитый актер и атлет поделился своей 9-шаговой домашней тренировкой и снимками тех времен, когда у него не было тренажерного зала.
Метки: #Арнольд Шварценеггер #Спорт #тренировки #упражнения #фото #шоу бизнес
Прямой взгляд, пусть даже не постоянный, а периодический, демонстрирует внимание к собеседнику, вовлеченность в разговор и интерес. Но бывает так, что человек не смотрит в глаза другому, упорно избегая зрительного контакта. А это повод задуматься о причинах такого поведения.
Метки: #взгляд #глаза #контакты #почемучки #психология #собеседник #упражнения #этика
После тренировки мы чувствуем себя уставшими, а некоторые тренируются настолько ответственно, что после занятий спортом вообще еле двигаются. После умеренных нагрузок организму нужно восстановить свои силы и важно делать это правильно, иначе любые тренировки могут принести больше вреда, чем пользы.
Метки: #Спорт #восстановление #спортзалы #спортивные занятия #тренировки #упражнения #фитнес
Наивно полагать, что умнее можно стать только читая книги, сидя на стуле. Для усвоения новой информации мозгу нужна энергия и сила, без физических нагрузок ваш мозг может превратиться в бесполезный орган.
Метки: #Спорт #занятие #здоровье #интересное #мозги #упражнения #фото
Всего пять месяцев потребовалось парню, чтобы избавиться от рыхлого пузца и нарастить кубики пресса. Японец утверждает, что добился этого результата без похода в спортзал и не используя "железо".
Метки: #Спорт #Твиттер #соцсети #трансформация тела #тренировки #упражнения
На прошлой неделе отмечался день воздушно-десантных войск, и не всегда этот праздник связан с арбузами и фонтанами. На видео тренировка иркутского десантника, этот комплекс упражнений в учебке ему показал генерал-майор ВДВ в возрасте почти 70-лет.
Метки: #Видео #Спорт #вдв #военное #десантники #подтягивания #турники #упражнения
Специалист показывает несколько упражнений, которые помогут развитию вашего ребёнка
Видеоподборка простых упражнений для мозга
Автор встретила в тренажёрном зале девушку и так впечатлилась её тренировкой, что сняла незнакомку на видео. Дело в том, что девушка, занимаясь на блочном тренажёре, буквально взлетала в воздух.
Метки: #Видео #Приколы #Спорт #Юмор #подснежники #тренажерный зал #упражнения
