Я не вправе давать такие советы, ибо не подтягиваюсь и 1000 раз)) Но теория проста: выносливость - это количество повторов и подходов, большое количество; т.е. выполнение работы длительно, как кардионагрузка (бег, элипс, гребля, лыжи), но только вот подтягивания, в данном случае. А питанием обеспечить всё необходимое для этой работы, в первую очередь кальций и энергию (это отдельный разговор, т.к. запасать её, энергию, в виде углеводов - не вариант, а в виде гликогена - невозможно его запасти очень много). Так надо раздыхивать лёгкие - в них есть одно правило - кровь по капиллярам подходит только к той альвеолле, которая расправлена воздухом, т.е. глубже вдох - больше крови в лёгкие, больше кислорода в крови; но вопрос не столько в глубине, сколько в расдыханом объёме лёгких.
Любой спорт на результат вреден для здоровья. Как говорится, спорт не лечит, спорт калечит. Я это на себе проверил. Легкая утренняя гимнастика и бассейн пару раз в неделю, это то что нужно человеку из физических нагрузок, помимо работы.
Круто! Даже комментировать нет смысла! Человек способен на многие запредельные для мозга вещи - это стоит уважения!
И никому дела нет до того, что мужику то 54 года... У нас в 25 то мало кто больше 20 раз подтянется. Кстати, подтягивался он в течении 24 часов. http://www.usatoday.com/story/news/nation/2015/03/12/pull-ups-world-record/70205218/http://www.usatoday.com/story/news/nation/2015/03/12/pull-ups-world-record/70205218/
Тут одних мышц мало. Надо ещё сердце тренированное и метаболизм.
Как вы говорите метаболизм и выносливость прокачать?
Я не вправе давать такие советы, ибо не подтягиваюсь и 1000 раз)) Но теория проста: выносливость - это количество повторов и подходов, большое количество; т.е. выполнение работы длительно, как кардионагрузка (бег, элипс, гребля, лыжи), но только вот подтягивания, в данном случае. А питанием обеспечить всё необходимое для этой работы, в первую очередь кальций и энергию (это отдельный разговор, т.к. запасать её, энергию, в виде углеводов - не вариант, а в виде гликогена - невозможно его запасти очень много). Так надо раздыхивать лёгкие - в них есть одно правило - кровь по капиллярам подходит только к той альвеолле, которая расправлена воздухом, т.е. глубже вдох - больше крови в лёгкие, больше кислорода в крови; но вопрос не столько в глубине, сколько в расдыханом объёме лёгких.
Учи мат. часть! - Что такое сокращение мышц, за счёт чего оно происходит и как эти условия улучшить. Физиология и биохимия - наше всё!))
Любой спорт на результат вреден для здоровья. Как говорится, спорт не лечит, спорт калечит. Я это на себе проверил. Легкая утренняя гимнастика и бассейн пару раз в неделю, это то что нужно человеку из физических нагрузок, помимо работы.
то не нормально для человека.Я руку со спичечным коробком или зажигалкой такое колличество раз не подниму....
Так, мне для рекорда надо на 1422 раза больше подтянуться.
жесть..... я думаю у него строение костей, сухожилей, мышц и еще чего то, отличается чем то от обычного человека
Конечно, отличается. Это-же нигга
Вот за это их на плантациях и ценили.