96k
8 лет назад · 13 фото · 107320 просмотров · 37 комментариев
Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день? (13 фото + 1 видео)
Если хочется получить максимум пользы от желтых плодов и вообще прослыть самым мудрым человеком в своей компании, стоит внимательно изучить советы ниже.
Бананы – весьма полезны и питательны, спортсмены их любят добавлять в еду для набора массы, а люди, которые пытаются отказаться от сладкого, заменяют ими торты и конфеты. Но мало кто из них знает, как правильно их есть.
Провал заключается в том, что каждый старается очистить плод от белых продолговатых нитей (флоэмов) и выбросить их. А на деле, их стоит сохранить, так как по ним переносятся питательные вещества, необходимые для роста и созревания банана. После того, как плод срывают, именно флоэмы содержат больше калия, клетчатки, витамина А, витамина В6, чем мякоть.
Дома можно есть бананы руками, а с правилами поедания этих плодов в обществе можно ознакомиться в видео. Если кратко – для этого пригодится нож и вилка.
С самой полезной частью банана определились, а теперь можно определить, зачем вообще их стоит есть, делая это каждый день.
1. Благодаря содержанию трех разновидностей сахара – сахарозу, фруктозу, глюкозу, а также клетчатке, бананы обеспечивают прилив энергии. Двух бананов будет достаточно, чтобы получить заряд энергии на полуторачасовую тренировку.
2. Они помогут справляться с депрессией. В бананах содержится триптофан – белок, который преобразуется в серотонин, помогающий расслабиться, стать счастливее и веселее.
3. Они незаменимы при проявлениях ПМС. Витамин В6, содержащийся в плодах, помогает регулировать уровень глюкозы в крови и, заодно стабилизировать настроение.
3. Они незаменимы при проявлениях ПМС. Витамин В6, содержащийся в плодах, помогает регулировать уровень глюкозы в крови и, заодно стабилизировать настроение.
4. Бананы влияют на анемию. И делают это, конечно же, в положительном ключе, так как в них содержится большое количество железа, что стимулирует выработку гемоглобина в крови.
5. Нормализация кровяного давления. Этого бананы «добиваются», благодаря огромному количеству калия. Они снижают риск гипертонии и инсульта.
5. Нормализация кровяного давления. Этого бананы «добиваются», благодаря огромному количеству калия. Они снижают риск гипертонии и инсульта.
6. Бананы повышают способность к концентрации внимания и улучшают умственные способности. Это удалось доказать в рамках эксперимента, когда учащиеся ели бананы на завтрак, во время перерыва и на обед.
7. Плоды нормализуют работу кишечника, чему способствует большое количество клетчатки в бананах.
7. Плоды нормализуют работу кишечника, чему способствует большое количество клетчатки в бананах.
8. Банановый молочный коктейль с медом спасет от похмелья. Банан успокоит желудок, а в сочетании с медом – восстановит уровень глюкозы в крови. Молоко позволит повысить уровень жидкости в организме. Все вместе это позволит облегчить страдания после бурной ночи.
9. С помощью бананов можно успокоить желудок и избавиться от изжоги без медикаментов.
10. Плоды способны облегчить состояние при токсикозе, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.
11. Банановая кожура, если потереть ей место, куда укусило насекомое, избавит от зуда и раздражения.
11. Банановая кожура, если потереть ей место, куда укусило насекомое, избавит от зуда и раздражения.
12. Бананы избавят от нервного напряжения, благодаря содержанию большого количества витаминов группы В. Они успокаивают нервную систему, дают возможность не заедать стресс шоколадом и чипсами и не набирать лишний вес.
13. Бананы – единственный продукт, который можно есть в сыром виде при язве, так как мякоть нейтрализует избыточную кислотность и снижает раздражение.
14. С их помощью можно контролировать температуру тела.
14. С их помощью можно контролировать температуру тела.
15. Как ни странно, с помощью бананов можно избавить от бородавок. Для этого достаточно взять кусок банановой кожуры, разместить его внутренней стороной на бородавку, приклеить пластырем. Говорят, что от нароста в этом случае не останется и следа.
бананы очень сытные я их обожаю
Пункты 9 и 13 зачеркиваем, потому что:
Противопоказаны эти плоды, как впрочем, и многие другие, людям, страдающим на такие заболевания, как язва желудка и гастрит. Употребление их в первой половине дня вызывает раздражение слизистой и изжогу.
Почитал предыдущие комменты. Озабоченные все какие-то.
Вот да. Банан это просто калорийный дешёвый полезный фрукт. Все. Поэтому как бедная студентота из фруктов бананы беру. Яблоками не наешься. Апельсины/мандарины есть устала уже. Кислое.
Спасибо за пост.
Ждем постов
"Как правильно нажать ctrl+alt+tab"
"Как правильно открывать левой рукой литровую бутылку колы"
"Какой диаметр струи будет оптимальным при мочеиспускании"
"Как правильно переключать каналы пультом дистанционного управления"
"Как правильно умничать"
Как есть клюкву и не морщиться
А чё они все их не правильно чистят?
диабетикам бананы нельзя получается?
Диабетикам, легче перечислить, что можно...
К сожалению... Два паршивых банана отправят меня в кому.
Увы, диабет. Причем диабетикам 1 типа (инсулинозависимым) можно, все равно уколом скомпенсируется. У меня 2 тип.
У моей мамы диабет 2 типа. Бананы ест без вреда для здоровья. Но, не более одной штуки в два дня и обязательно зрелые или перезрелые (естественно не всё время она их ест). В недозрелых бананах содержится крахмал, который вреден при диабете.
Все ровно наоборот. Хотя от одной штуки раз в пару дней ничего не произойдет. От зрелых и перезрелых саха повышается моментально и очень сильно. Ибо очень легкоусвояемые углеводы и высокий гликемический индекс.
А от недозрелых долго и равномерно. Диабетикам именно их и можно. И пофиг на крахмал - он тут никакой вредной роли не решает. В той-же тыкве - космическое количество крахмала, но ее рекомендуют всем диабетикам.
А ещё банан способен улучшить настроение девушке на 49%.
А если его потом съесть,- ещё на 15%...
кто подскажет что за музычка?????
Слово, "созвучное с результатом разминирования", сраный робоцензор не пропускает. Сам на такое натыкался.
Эндокринолог тоже говорит - регулирует банан сахар в крови. Но только в сторону повышения.
Верно. Я сам во время долгих поездок на велосипеде люблю пару бананов заточить, реально помогает.