793k
7 лет назад · 10 фото · 11640 просмотров · 53 комментария
8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе (10 фото + 1 видео)
Многократный победитель турниров World’s Strongest Man и Arnold Strongman Classic Брайан Шоу утверждает, что не состоялся бы как спортсмен без ежедневного, тщательно спланированного рациона в 12 000 калорий.
Некоторые о таком рационе могут лишь мечтать. Но это выглядит заманчиво только в первом приближении - никаких пищевых излишеств Брайан Шоу себе практически не позволяет. Весь рацион тщательно спланирован и является частью работы спортсмена. "Есть - не так весело, как кажется", - поясняет самый сильный человек мира.
В день Брайан ест 7 раз. Некоторые поправки в рацион он может вводить самостоятельно, но все они также заранее утверждены личным специалистом по правильному спортивному питанию.
Итак, завтрак состоит из восьми яиц, конопляного тоста и ложки арахисового масла. Зерновые Брайан может выбрать сам, но он предпочитает классический Cinnamon Toast Crunch. За завтрак спортсмен съедает около 1200 калорий.
Второе питание - это большая банка протеинового коктейля, гранола и много арахисового масла. За этот прием пищи Брайан съедает 1100 калорий, а ведь до полудня еще далеко.
Третье питание. В этот прием пищи Брайан ест, как правило, говядину, пасту и красный соус.
- всего на 2200 калорий. Русский вариант этого яства - макароны по-флотски.
- всего на 2200 калорий. Русский вариант этого яства - макароны по-флотски.
Хотя в выходные Брайан не прочь побаловаться барбекю, мясом на гриле или чем-то подобным.
Четвертое питание - это коктейль из молока, черники и арахисового масла. В порции, которую выпивает Брайан, 1000 калорий.
Пятый прием пищи - это постное мясо индейки с рисом и брокколи. С этой едой Брайан получает еще 1400 калорий.
Шестая трапеза Брайана состоит из говядины, картофеля и спаржи. Но иногда, по рекомендации тренера, этот прием пищи спортсмен заменяет более легкими макаронами. Если же все идет по плану, то огромная порция еды составляет не менее 3400 калорий.
Седьмой прием пищи - это просто для удовольствия и немного на пользу: несколько ломтиков чизкейка и протеиновый коктейль.
Метки: #Arnold Strongman Classic #World’s Strongest Man #Спорт
Думал пообедать, прочитал и наелся)
Тоже с коментом ниже соглашусь.За кой хер он жрёт и не работает?
Представил ситуёвину на любой работе:Ты чё делаешь?Жру .....
Кому этот чморик нужен????
кто-то еще всерьез думает, что профессиональные спортсмены сидят в офисах/заводах по 8 часов в день? их работа - пахать на тренировках и показывать результаты на соревнованиях. зарплаты - призовые на турнирах и спонсорские контракты...
"Чморик" работает тем что жрет и таскает тяжести на потеху быдлу. И даже таким образом он приносит больше пользы, чем ты.
А работать когда?! Интересно он из дома с таким графиком вообще выходит?
Нашёл кого схавать
Прикол, это видео, на ютубе, набрало почти 12 000 000 просмотров
Интересно, а сколько раз в день он срет?
Не дай бог пёрнет такая хрень
жена бы послала бы меня если бы столько готовила
Сказки для наивных мальчиков, которые решили стать большими и мускулистыми. Специальная диета, конечно есть, но то, что это она привела (помимо тренировок) к результату- миф. Протеин, стероиды, витамины. Возможно, сейчас еще, что-то есть, давно не слежу за спортивной индустрией.
а дека и сустанон где?
Не долго ему осталось, совсем не долго.
Вот побольше, чем большинству
да это ничего не меняет и никак не влияет на его остаток жизни
Чем он ещё занимается кроме как жрёт каждый час ?
ко-ко-КОчалочка еще )))
Прости меня, но я уже со счёта сбился с этими "самыми сильными"развелось этих сильных как говна за баней, подписывайте хотя бы в чём он сильный, а то по посту выходит что он самый сильный в уничтожении еды
ну и нахрена так жить?
Может он и самый сильный, но толстый...
Дешевле лошадь завести, ведро овса насыпал и на травку отпустил, вот и все
Лошадь ещё и сильнее.
Ну да,
У него небось мраморное мясо в мясе