523k
5 лет назад · 12 фото · 6745 просмотров · 13 комментариев
Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим (12 фото)
Многие люди сегодня следят за питанием. Потребители отказываются от сахара, чтобы снизить количество углеводов в рационе. Благодаря уменьшению сахара улучшаются пищеварение, кожа и общее состояние иммунитета.
Сегодня мы решили наглядно показать, что даже полезные продукты содержат в составе сахар. Если вы не читаете этикетки товаров, то просто посмотрите пост: практически везде есть сахар. А в наших любимых батончиков его очень много!
Любимые газировки тоже содержат много сахара в составе
Ученые доказали, что умеренное содержание сахара даже полезно для организма: сладкое улучает мозговую активность, полезно при больших умственных и физических нагрузках, дает энергию. Однако превышать дневную норму не стоит. Для взрослого человека в норме употреблять 50 г в сутки, включая фруктозу и сахарозу.
Избыток же сахара может привести к сбоям в работе организма: повышается риск инсульта, ухудшаются зубы, идет нагрузка на печень и поджелудочную, сахароза обостряет аппетит, из-за чего люди переедают и прибавляют в весе, сладкое вымывает кальций из костной ткани, витамины хуже усваиваются.
Даже полезные, казалось бы, продукты, и те богаты сахаром. Есть сахар можно, но надо следить за его количеством, чтобы не навредить организму
Иногда производители хотят обмануть потребителей, но у них не получатся, ведь многие умеют читать этикетки:
Захотите ли вы есть Netella после того, как узнаете, сколько в ней на самом деле сахара?
Если сладенького все-таки хочется, то можно есть фрукты
А также использовать заменители: нутрицолог Алена Воловникова перечислила безопасные добавки, которыми можно заменить бесполезный сахар
А вы сладкоежка?
Вряд ли в банке какого-то стрёмного энергетика аж 15 кусочков сахара. Перебор. Даже если там настоящий сахар, а не его заменитель, то просто представьте. Вы дома кладёте в большую чашку 4 кусочка и вам уже очень сладко. А тут целых 15. При том, что все эти энергетики довольно мерзкие на вкус и не очень-то сладкие.
После того как нас заперли весной этого года, я поправился на 7 кг. Это не дело, подумал я и взялся за себя. С тех пор, за полгода, как отказался полностью от сахара, я похудел на 20кг. Кожа стала лучше, нормализовалось давление, упал холестерин. Приходится менять всю одежду.
Из всего этого мороженое раз в пятилетку. Ну фрукты, только проблему с ними не стоит так уж обострять.
Сравнивается обычная Кола с Пепси лайт.
Это не реклама, а особый жанр абсурдистских картинок
Да сахар - ладно. Вот низкокачественное пальмовое масло - вот это реально стремно! Европа отказалась от нашей кондитерки из за этого. И ведь есть фамилии тех, кто лоббирует эту отраву! И тишина...
А раньше маргарин добавляли, что ничуть не лучше
А в чём вред сахара? Это же простой углевод!
Вреден не сам сахар, а его избыток. Больше 50-70г быстрых углеводов в сутки негативно сказываются на обмене веществ
За мороженку обидно.
Спасибо за инфу, перечитаю ее внимательно, так случилось что сын диабетик