Всего пара минут в день – и ваше тело станет крепким и подтянутым. Это не пустые обещания, а абсолютная правда об упражнении «планка». Сегодня мы расскажем, как её правильно делать, сколько времени стоять в планке и в чём её польза.
Метки: #Спорт #как правильно делать планку #планку #телом #упражнения #фигуры #фото
Этой бабушке, у которой 9 детей, в прошлом году исполнилось 100 лет и она до сих пор делает планку каждый день течение 30 секунд.
Метки: #Одно фото #бабушки #в миру #короткопост #планку #фото
62-летний отставной морской пехотинец Джордж Худ из Напервилkя, штат Иллинойс, во второй раз в жизни попал в Книгу рекордов Гиннеса, простояв в планке более 8 часов. В планах отставного морпеха - побить мировой рекорд по числу отжиманий в час: сегодня он составляет 2806 отжиманий за 60 минут.
Метки: #Спорт #есть еще порох в пороховницах #книга рекордов гиннеса #не стареют душой ветераны #ну ты силен! #планку #сила воли плюс характер #удивительное рядом
Многим, кто впервые делал планку (упражнение, в котором нужно удерживать своё выпрямленное тело, опираясь на пальцы ног и предплечья), прекрасно знают, что изначально это кажется очень легко и просто, но уже через пару минут тело начинает дрожать, словно лист на ветру.
Метки: #Дана Гловацкая #Спорт #в миру #выносливость #мировые рекорды #планку #телом #человек
